我1.66米，什么锻炼弹跳力，能扣篮吗，吃什么苦我也愿意。

Answer 1

如果你不惜牺牲自己的运动寿命的话、不怕老了以后膝盖痛的话，可以参考以下建议。
1，蛙跳
不解释。
2，提踵
就是找个台阶或者马路牙子，前脚掌踩在上面，脚跟腾空，做垫脚尖的动作。以做到你跟腱疲劳为标准，休息几分钟，再做下一组。
3，脚尖跳
两脚分立，与肩同宽，双腿伸直绷住劲，膝盖不动，只凭借脚踝的力量向上快速小跳。这个很困难，一般需要借助上肢的摆动。
4，负重跳
这个是最直观的。去买沙袋吧，绑在脚上，找个观礼台什么的，一层一层跳上去，再下来，重复这个动作。没有合适的场地，快速的爬楼梯也能很直观的锻炼你的弹跳力。
我曾经就绑了十斤沙袋，每只脚五公斤，原来是手指尖能摸到篮板下沿，过了一个月摘下来，轻松抓篮筐，可惜没坚持，希望你能坚持！

也希望我的回答能对你有所帮助！

另外，你多大年龄？要是初中或者高中的话，每天要喝足量的牛奶，少吃高热量食物，降低脂肪含量，提高肌肉含量。平时没事多跑跑步，别瞎吃没用的东西。吃肉也尽量吃牛羊肉，别吃猪肉什么的。

全世界最矮的扣篮记录是身高1米6几的‘土豆’韦伯，亚洲人最矮的扣篮者也至少有1米7几，所以建议你还是健康锻炼，增高为主~！如果你成为不足1米7的亚洲扣篮者，我们都会为你骄傲的！！！

Answer 2

多多锻炼腿部的力量，可以去练练跳绳什么的，可以在打球的时候去抢枪板，多练练，会有所提高的。。

Answer 3

跳绳应该是最好的，其他绑沙袋什么的，不过为了身体好，练练技术少跳。。。

Answer 4

要看你家里条件啊 能夺取健身馆当然好 没这条件的话 就在家练蹲下起立或跳绳吧
肯定可以 我们学校有个叫李宇豪的 顶多一米六四 能双手抓框 你肯定可以

Answer 5

这个。。。弹跳力一般是天生的。。后天改变不了多少。。。平常你可以带沙袋绑腿上。。。

追问

带沙袋绑腿关用吗

追答

嗯呢 但必须得坚持。。。

追问

绑上真的能扣篮吗？

追答

当然不能。。。但是能提高你弹跳力。。。

Answer 6

你以为你是我艾- =应该不能