本人有时看书时整个脑子都反复地播放那一段音乐或者打篮球的情景，而且经常犯这样的毛病，不知到怎么办？

Question

我这几天在学习的时候大脑就会不断的重复播放那段看过的打球的篮球视频，有时也会无缘无故的反复播放音乐的高潮部分或者单句（有时一周没听音乐也照会这样），求急救方法，本人读高中不想被这玩意影响学习。
大脑老是自动重复回想那个篮球运动员的动作，然后就想呀想，我想停止。但无论抽耳光还是要手指还是一样没办法

Answer 1

你这种状况 在很多人身上都发生过 属于正常生理现象 即使你比别人在这方面更敏感一些 （如果你一天当中总是无休止的重复歌曲和画面 那就要去治疗了）

解决的途径 就是一定要防沉迷 其实你也明白学习比那些东西重要 但这是理性上得认识 但诱惑和心瘾往往和理性的东西抗争 为的的满足当前的快感 不由自主的即兴回忆 这是生理上的自然机制

当然要摆脱 那些诱惑 还是需要毅力的 长时间不接触那些东西 慢慢就不会去想了
其实这种症状 可以让它发挥在学习上 那么我想 非但不是弊端 反而是有利的 从认知心理学上讲 反复回忆的次数越多 对知识的印象越深刻

要知道 人生是两杯水 一杯苦 一杯甜 你决定先饮哪杯

Answer 2

几乎所有的人都经历过这种一段音乐在脑中不断重复、怎么也挥之不去的现象，这种现象叫“耳虫”。
耳虫现象虽然普遍，但它基本上是无害的，在 Beaman 和 Williams 的研究中只有少数人表示耳虫让他们无法集中注意力做事。而且耳虫现象一般持续时间不会太长，平均约半小时。那些越是觉得音乐重要的人，越容易受其干扰，也越难以将耳虫赶出脑子。那些较少体验到这种现象的人也容易被影响。另外，耳虫会不会让你不舒服与它持续的时间无关，反而你越是觉得它烦，你会越难受。
Beaman 和 Williams 的调查中，46.67%的人选择想、听、或者唱其他的歌。25.71%的人用其他的方法转移注意力，如和别人聊天、想一些其他的事情等。另外18.1%的人选择啥也不干或者直接睡觉去。效果最好的方法是最后一种——啥也不干（无为而治啊~），其他方法反而适得其反。这是因为根据心理学家 Wegner 发现的自我控制的逆效应（theory of ironic mental control），越是努力想把某些东西或想法赶出意识往往越让自己忍不住去想它。

追问

这叫感觉后像自己去查查吧

追答

呃？

Answer 3

歇一段时间不要看篮球视频，反正决赛也快结束了。音乐暂时改成没歌词的或者是外文歌，听不懂的就行。想看篮球视频的时候或者听音乐的时候就狂做数学题，过一段时间就好了~高中加油~fighting~

追问

抱歉，我是个高中生，期末考快到了，根本没办法休息，而且我只是偶尔看一下篮球视频，结果就没办法集中精神写作业

抱歉，我是个高中生，期末考快到了，根本没办法休息，而且我只是偶尔看一下篮球视频，结果就没办法集中精神写作业

追答

你都知道你要期末考试了，偶尔也是看啊。。。虽然决赛很重要，但是呢，你可以控制你自己不看，等期末考试后再说。
写作业的问题，没办法集中精神，就多花点时间，人家做一题半个小时，你可以用一个小时，搞懂为止，现在这个时候题量不重要，搞懂一题是一题。