存在感存在于环境中的一种感受叫做存在感、重点在于存在、我被尊重了这叫存在感、人最害怕的并不是被讨厌、没存在感看似没有那么的可怕、但其实被人忽略才是最可怕的、弗洛伊德曾经说过、人有两种恐惧感、一种是对性的恐惧、一种是对死亡的恐惧、死亡意味着你是去链接了、某种意义上就是你失去了链接、比如我现在站在这里、但是没有人看我一眼、这就意味着你失去了链接、有一种自己可有可无的感觉、这种感觉是很恐惧的、有一种极强的失落感、所以没有存在感、在某种程度上就说明你死掉了。因此没有存在感是非常可怕的。你没有存在感来自于你对事物的失控感、也就是自我否定、就是一种你在一种环境里、你做什么事情都不行、说一句话呢自己不能很好的表达出来、不能做到自如、失控感主要是你对社交场合的无力感、无力感就是我没有办法去表现出自信、没有办法去表现出我想表现出来的状态。
有没有说话没有太大的关系、主要在于内心会不会矛盾、如果你的内心、所展现出来的是矛盾、那么通过你整一颗心、从你的内心所散发出来的各种气质、各种神情、表情、动作、他就是淡定、他就是有气场的、他就是会让别人尊重的、从你这颗紧张的心、只要是紧张、一切东西散发出来就是紧张的、所以不必要刻意用说话来表现的特别的强或特别的弱、其实不需要这么做、该这么样就怎么样。说不说话跟自己有没有存在感没有关系、存在感在于你的气场、给人的一种感受、一个人通过说话传达自己内心的感觉、只能传达百分之十几到二十、说话并不能表明自己有没有存在感、只是在某种程度上表达自己的状态、气场包括语气、还有说话时候的声调、肢体动作、还有你的表情、一个人有没有存在感、是综合起来的、不是说自己没有说话就没存在感、说话就有存在感、这是不正确的、任何一个场合里、说不说话没有关系、想说也可以、不想说也可以、有话说就说、没话说就不说。
如何克服社交过程中没有存在感
一、降低对场合的危险性
适应社交中的恐惧感、看清楚所处的环境是真的很危险、还是假的很危险、人是有适应能力的、如何适应恐惧感呢？
逐步脱敏、多接触人群、和别人沟通聊起来、慢慢的把自己的紧张感降低下来。打破社交尴尬、渐渐的去适应社交环境。敢于去表达自己、敢于去表达自己的人其实更受别人欢迎、敢于表达自己的想法。不去设想对方给你什么反馈、不要对结果过多的考虑、不考虑结果。
二、改变认知
你的紧张不自然并不是那么的明显、你的紧张并不会让别人讨厌你、你的紧张并没有自己想象中的那么紧张。
三、提升自我认同感
没存在感一个重要的原因是因为我们不够认同自己、感觉自己是一个低价值的人、可以提升自己对自己的认同、在平时的日常生活中建立自己的自信心。提升自身的价值，发挥自身优势。
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