求求 谁能救救我！！！

Question

又一次的失眠，我可怎么办啊。。吃了好多的中药，可是都没起什么做用，闭上眼睛就是睡不着，好象有根筋支撑着让我不睡一样。我好难过。。现在是晚上2：00多了。我发脾气，把丈夫都吵醒了。有的时候睡不着好想跳楼啊。。。第二天眼皮跳一天的滋味好难过。谁能救救我！！！！

Answer 1

楼大，你是太紧张了吧，你最近是不是生活上有什么困难或者说你学习上工作上碰到了什么对你来说很难的事情，所以导致你夜间失眠。吃药不一定能解决事情，我觉得你可能是心上有什么事情是你放不下的，我外婆也经常这样，半夜老是觉得有人在敲自己门，这是你精神上太紧张，建议你周末的时候和丈夫孩子去空气新鲜的地方旅游一下，好好的放松下自己，睡前喝一杯牛奶稍微加点白酒可能会有助于你的睡眠，你这样睡都睡不好别说运动了……我觉得治疗你的睡眠还不如从你心里上开始治疗你自己真正失眠的问题哦，以上为个人建议。

Answer 2

你这是神经衰弱,和我的症况一样,我对这症况是深有体会,因为我和你一样,长期的失眠,多梦,易惊醒,一旦惊醒就很难在入睡了.我和你不同的是,我是男性.
我把我亲身体会全部告诉你吧,希望能对你有所帮助.
不知道你是从事什么职业的,如果是长期面对电脑的话,哪你就试着远离电脑几天,看是否对你的失眠有所帮助.我试过,有效.
多运动,早起跑步,定时睡觉,这样长期坚持肯定有效的.
多劳动,这也是没有办法的办法,我这二年睡得最香的一次就是白天参加公司的搬仓库,搬了大半天,回家洗个澡倒床就睡到第二天,
多过性生活,这也是一种让自己疲劳的办法,
另外就是你吃了许多中药,不知道你可坚持服用,中药跟西药比起来,药性慢很多,要长期坚持吃才行,我有一个方子我坚持吃了半个月,不过感觉好像也用处不是很大,
以上只是我个人的一些心得体会,哎,失眠中啊!!!!

Answer 3

你这样的失眠是已经持续很长时间的还是就近来一段时间？

如果是前者的话，那是因为有一定的遗传因素和后天的环境影响。本人就是长久失眠的，像喝安定之类的药开始是有效果的，不过不能一直依赖，而且一直喝的话效果会越来越差，到后来即使你加大药量也无济于事。像运动这一类的也是因人而异，有的人运动后会很疲倦，而有的人运动后反而觉得精神百倍，建议你可以试一下这个，但时间长了也会失效的。我现在还是很容易失眠的，但只要尽可能地去放松自己还是有一定的对抗性。
如果是后者的话，主要是因为过度焦虑或是压力造成（其实长久失眠也有这些因素的影响）。对于这种短暂行的失眠，也是要放松自己。让自己的情绪稳定下来。

Answer 4

1）呵呵你可以试试听一些安神的音乐！轻缓舒畅的那种！睡不着的时候越着急越发火越睡不着的！
2）晚饭后做些舒缓的运动，十点左右是人一天下来最容易睡着的时候，就在那时候去睡觉！
3）睡不着很多时候都是因为脑子里不停地在想东西，你自己却没意识到，比如你一直在狠狠地想：我要睡着！我要睡着！人在想事情的时候总会皱眉的，先试着不皱眉，放松自己，睡着容易！

我以前也经常睡不着，这都是平时总结的心得，希望对你有帮助！

Answer 5

别怕，我也是夜猫子，我们一起失眠！全国亿万失眠者永远和你在一起。相信过一段时间慢慢会好起来。把心放宽就没事了，你越担心越睡不着，因为你老是给自己一个睡不着的心理暗示。