因为刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。
一般饭前跑步是很好的有利于血液循环增加食欲，饭后适合散步。
此外，你如果要饭后去跑步，其实也可以，就是得待个半小时左右才能去跑，建议跑前尽量别喝水和吃东西。 我也偶尔短跑，这些是经验~~~~~
此外，你如果要饭后去跑步。
我也偶尔短跑，其实也可以，建议跑前尽量别喝水和吃东西，就是得待个半小时左右才能去跑
跑完步马上吃饭对身体好吗?
跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。跑完步，正常吃饭，不会长胖。如果是运动以后吃饭量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能会发胖。只要是正常的食量没问题。
刚跑完步吃饭
跑完步后不要马上吃饭，过两个小时吃饭最好。
跑完步能不能吃东西
刚跑完步不建议吃饭，但是可以喝一些水，吃一点小零食并没有问题，大量进食是不推荐的。因为刚跑完步，血液都分布到四肢及心脏，供应胃肠道的血流会少，如果这个时候大量吃东西，会导致胃肠道的消化能力下降，会出现胃部不适。可以跑完步以后休息半个多小时，再吃东西是可以的，刚跑完步不建议吃东西，...
跑完步可以马上吃饭吗?
不可以，运动完,身体还处在运动状态,肌肉和身体要等一会儿恢复，运动完就吃饭会消化不好对身体有害。最好是一个小时之后
跑完步吃饭是不是白跑了?
刚跑完步不建议吃饭，但是可以喝一些水，吃一点小零食并没有问题，大量进食是不推荐的。因为刚跑完步，血液都分布到四肢及心脏，供应胃肠道的血流会少，如果这个时候大量吃东西，会导致胃肠道的消化能力下降，会出现胃部不适。可以跑完步以后休息半个多小时，再吃东西是可以的，刚跑完步不建议吃东西，...
跑步前吃饭还是跑步后吃饭
而跑步又消耗机体很多能量，胃部就会承担很大的负担，跑步之前吃饭对机体会造成很多损害，严重者可能会出现胃部下垂以及消化系统紊乱，所以建议吃完饭两个小时后，再进行体育运动。同时也要注意跑完步后不能立即吃饭，大约在一小时左右后吃饭，也不要跑完步后立即喝水，这样会引起胃部的不适。
跑完步之后,隔多长时间可以吃饭?求解
15分后洗澡，45分钟吃饭。
...我觉得每天下午5空腹跑步,跑完后去吃饭,这样合理吗?
如果强度不大，量也不大，跑完去吃没事，如果量与强度较大，最后休息半个小时再去，因为在跑步的过程中，身体内部器官里的很多血液都流进了肌肉组织里面，需要休息一段时间（也就是常说的放松），血液才能回到身体器官里。再说，刚跑完步就去吃饭也影响食欲。所以不建议你跑完步马上去吃饭。
跑完步肚子饿了能不能吃饭
跑完步就去吃饭不好，对健康不利，因为刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。跑步后的注意事项 1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体...
跑完步能吃饭吗?
饮食时间也需合理安排。饭前饭后应避免剧烈运动，选择在下午四点至五点这一时间段进行较为适宜。运动后，一般建议经过一小时的过渡期，身体状态趋于稳定，此时进食较为适宜。这样的安排有利于运动后身体的快速恢复，同时保证营养的充分吸收。综上所述，跑步后是否能立即用餐，需综合考量运动强度、身体恢复...
