200米是一开始就冲刺吗？

Question

还是怎么样。请指教。

Answer 1

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是强强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。2、200米跑技：要特别注意放松。在体力分配上，第一个100米要用接近最高速度跑（低於个人100米直道跑的最好成绩0.2~0.3秒），第二个100米竭尽全力跑完全程。跑的基本动作技术和100米相似。3、因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动，所以，冲刺跑要选好时机，动员全部力量，以顽强的毅力跑过终点。4、弯道跑更是非常重要的。所以，练好弯道跑技术也很重要的取胜法宝！每天跑4~6个弯道跑来提高弯道技术。再有一双适脚的钉子鞋也可达到事半功倍的效果。5、比赛前20分钟一定要充分做好准备活动，充分活动开你的关节、肌肉、韧带，快跑2个30~50米。这会有效提高你的运动成绩、避免受伤的，这很重要哦。切记！！切记！！！6、如果时间不允许天天练习的话，就采用隔一天进行一次训练（训练前一定要慢跑500~1000米后，充分做好准备活动，避免运动损伤）：1）专项耐力：300米X2次（间歇8分钟）；2）专项速度：150米X2次（间歇10分钟。注：通过超专项距离的300米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而150米则是提高速度耐力）；3）跨步跳60米x2组（要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度）。
最後，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！！

Answer 2

难噢.个人建议冲刺,没力就拼命的拉长自己的步子,前面快,后面你会有个惯性跟住走的.

Answer 3

跑弯道时，你要身子倾斜大约30°左右。