工作很压抑。心情不好

Question

工作的环境很压抑，我每天上班心情就不好，很压抑，我都会表现在脸上，比如很愁苦的表情，别人看的就会烦，我还不是很会说话，不怎么幽默，胆怯，这个工作是家人给找的，很难得，就是说如果不干这个打工去，说不定对象都难找，我父母也很大了，他们都有退休金，自己过自己的够，可是我怎么办啊，每天头昏昏的，就想睡觉，我本人在大学的时候很会玩，后来男朋友工作去了外国，也回不来了，我家也不同意我们在一起，感觉心情很差，干什么都没劲，我在那单位4个月了，感觉不会处理同事关系，和我一起来的那个小女孩似乎站的稳了，有时候还会讽刺我 ，现在好像得罪了单位里一个比较二球的女同事，她那人喜欢疯，我比较安静，没什么话说，她挤兑我，，我平时对她还很客气。这以后怎么相处啊。

我真不想在这干了，每天都想着能离开，可是我家对我抱很打希望，如果我不干了我家人不知道会做如何事情来，会急得生病，不养我了之类的，
我好烦啊，每天笑笑好难，很压抑，面部表情很呆，我怎么坚持住啊
最近买了本《厚黑学》在看，感觉人生活如此艰难啊
我换工作看似是不可能了，这个工作就是铁饭碗，有退休金的出去找工作就是打工这是不一样的，我挣扎的就是这，我家认为我打工是没出路，我也不会干什么，也没什么朋友在身边，我家条件也很一般，以前毕业时候幻想这几年后买车买房，现在看是很难，我心态也不算好，为了单位积极关系的事老哭，想不开总不想干了，因为我不会来事，他们都想挤走我，每天没有好脸，还在背后说我坏话，这就是事业单位的黑暗啊，
里面勾心斗角，拉帮结派，背后阴别人，因为我没得什么硬关系就只得忍让，我好压抑，不开心，好想能摆脱这里。，我希望能找到一个有本事的男人带我离开

Answer 1

　　调整好工作心态。
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。）
　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱人，如果有足够的能力，就要尽量帮助能帮助的人，那样得到的就是几份快乐，多帮助人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。要相信，只要去做，也可以做成功的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信，看不起，你一定要相信你自己，相信这样一句话，如果喜欢上了自己，那么就会有更多的人喜欢，如果想自己是什么样的人，只要想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到不喜欢的人，尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
　　第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

Answer 2

应该调整一下自己的心态，让自己放松一点，比如和好朋友吃个饭，比如周末出去游玩一下，要不断的暗示自己，眼光要放高远一点，没有什么大不了的，自己是最好的，这样会好很多的。
还可以试着以下的方法：
转移的方法，如果一件事情影响了自己让自己的心情变的不好的时候，那么可以尝试着去做另一件事情，这样转移的方法是可以让自己尽快忘记前一件事。等过了一段时间之后我想慢慢就好了。
　　

音乐方法，其实听音乐是一种很好的释放方法，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以暂时忘记不好的事情，更好的面对生活。可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的。　　

睡眠好方法，睡觉是一种可以忘记不好事情的方法，睡眠之后可以把心情舒展开来，这样的话在醒来的时候会好很多，睡眠不是唯一的方法，但是睡眠可以让身体得到放松和舒展。
　　

美食方法，这个方法对于吃货才是适用的，那么美食的方法的确是可以让一些吃货忘记压抑的心情的，可以去吃自助餐，也可以和朋友来次聚会，反正就是让自己好好吃上几顿。

集中方法，集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，可以去看看书最好，对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，如果能安静的去读一些书的话，那么可以忘记压抑的心情。　　

倾诉的方法，可以向最好的朋友来倾诉的，这样做的好处就是让他们分担自己的痛苦，让自己尽快的从压抑心情走出来。

Answer 3

傻丫头还是先把心态弄好吧，其实没什么大不了的，既然现在的生活不能为自己活着，至少为了父母吧，再说了你也别太封闭自己了，找比较要好的朋友说说出去玩玩，多参加一些人多地活动，放开你自己别老想着自己活得多累，这些你都可以改变的，其实没你想得那么难，也许人际关系的确让你头痛，但至少不要天天苦着脸，让别人都想找你麻烦吧。你还年轻啊，生活还有很多值得你去享受的部分，也许将来会有个男人来救你，但至少你现在也要把自己打扮得美美的等待吧，总不能苦着脸什么好男人都会吓跑了。
就算要改变现在得一切，你也要准备好迎接改变啊。也许很困难，但至少微笑不会很难吧，说不定你那天笑起来，周围那些人都闪开了呢。试着尝试一下吧，不管怎么样，是为了你自己，只有你自己改变才是真的改变，人际关系现慢慢来，首先你还是改变一下自己对待未来生活的心态吧。

Answer 4

不要依赖男人~~不管是男人还是女人都要靠自己
工作不顺心，都把你心情影响到这份上了，就别干了吧~
人活着什么最重要啊？？觉得自己开心幸福最重要！！
你都难受成这样了 还继续下去有什么意思？
你也说了你难受，别人看着你的苦瓜脸也难受，所以还是算了吧
换个工作就那么难啊？干吗那么没自信？你总该知道自己喜欢什么想干什么吧？还是做自己喜欢的工作好！！什么铁饭碗阿，你就这么抱着铁饭碗，每天愁眉苦脸的过一辈子会后悔的，年轻人的话有点干劲有点冲劲才行啊！！铁饭碗的思想都过时了！

如果没什么特长的话自己做点生意也可以阿~~当你勇敢的踏出那一步后就会觉得没什么办不到得了

还有别让自己愁眉苦脸的，新的爱情需要新鲜的你

Answer 5

调整心态很重要。
工作环境压郁，你可以考虑换一个环境重新开始。
如果你觉得目前的工作还有很大的提升空间，那你可以调整一下自己的心态。
活着是美丽的 。想想四川的那些受难同胞，我们能够活着的人要珍惜生命。
希望你早日走出阴霾。