什么叫负面情绪呀？

Question

为什么那么多人都说我有很多的负面情绪、 负面情绪到底是什么东西？ 不明白、 请讲清楚点

Answer 1

我来回答你吧。世间事物都有对立的两面性。　所谓负面情绪就是在生活中本应该积极主动面对的事情，本应让人高兴的事情，本应高兴露出喜悦表情的事情，在特指某个人身上确感觉不到。这就是‘负面情绪’正在左右着他。为什么有人说你“负面”，不知道说这些话的人，他们心态如何？而你又是怎么样去接纳这一些‘负面’信息传到你耳朵的？人的感知觉是不一样的。心理一般区别为感受性强、难受性差、反之会出现感受性弱、难受性强。　　我引用一段话：不良心理暗示的积累最终会造成难以扭转的悲观情绪，而事实上，这种情绪体验往往是不真实的。内心极度痛苦的人很多时候并没有真正面临生存危机，是情绪失控致使其对所受到的负面刺激缺乏合理的认知，主观上夸大该刺激的强度。这种夸大同时也反衬出个人应对能力的匮乏，最终导致意志力的瓦解。　看完后不知道你是否对自己、对别人有了新的认识？　负面和积极本身就是两个极端，就看你心态权衡点是不是偏差，是不是受到不良情绪的影像，而不是你本身照成的。所以你要先肯定回答你自己，我是一个容易受到负面情绪影像的人吗？会因此感到不快吗？　后面我复制一段心理学上的回答，我想在你看完之后就知道该怎么去做了。　 如何防止负面心理对身心的危害呢？可以从以下两个方面入手：

第一、堵住源头，对自身以及他人都要有一个比较切合实际的认识，尽量避免没有根据的横向对比。

大体而言，有三类特征是不适宜比较的。一是个人的先天条件，包括外貌、智力、家庭背景等。这些条件的形成是基于偶然性，就好比上帝进行了一次随机分配，本身并没有什么内在的逻辑，具有不可控性。二是个人扮演的社会角色。个人在一定时期内充当的社会角色固然与后天行为分不开，但一些发挥重要作用的因素却是随机的，比如说参加工作的年限，所从事行业与本人兴趣和性格的匹配程度等等。三是以个人为中心所形成的关系网络。关系网络是一个人全部社会活动的一种产物，与生产关系一样，具有客观性，深深的打上活动主体的烙印，是既具体又特殊的。

摆脱无根据的比较也就自然而然地消除了因为比较带来的不平衡。当然，适当的纵向比较还是有一定积极意义的。

第二、积极疏导。

一旦不良心理暗示形成，我们所能做的就是尽量对其进行疏导，防止积聚，最常见的是注意力转移法。通过从事其他活动将注意力暂时从带来负面刺激的事物上转移开。可供选择的活动有很多，比如：文体活动、复杂的手工劳动、高强度极限运动、瑜伽冥想等等。但需要注意的是，不要经常性的选择对他人倾诉。在向对方描述事件原委和内心感受的过程中，负面刺激被反复再现并加以强化，其危害将会持续更长时间。

以上是对如何应对不良心理暗示对身心伤害的简单方法的概述。如果真正想要成为一个身心健康的人，仅仅注重日常情绪的管理还是不够的。拥有一个自己梦想并能为之不懈努力的目标、和谐稳定的家庭、融洽的人际关系都是非常重要的。 祝你新年快乐！

Answer 2

常见的负面情绪： 生气 、悲伤 、后悔 、左右为难 、恐惧 、无可奈何 、内疚、紧张 、害怕 、惭愧 、失望、讨厌 、愤怒 、忧虑 、痛苦 等等。 虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态；虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟——你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。 1. 生气

一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。

它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！

2.悲伤

一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。

3.后悔

找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更有效果的做法，同时让我们更明确内心的价值观排序。

4.左右为难

说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。

5.恐惧

一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息，它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。

6.无可奈何

已知的方法全不适用，需要创新与突破思考。

7.内疚

这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。

8.紧张

太好了！让我们有额外的能力去保证成功。
9.害怕

不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。

10.惭愧

一件表面上已经完结的事，但还需要再采取一个行动的部分。

11.失望

发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。

12.讨厌

需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。

13.愤怒

一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。

14.压力

是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。

15.忧虑

一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。

16.痛苦

使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。

Answer 3

任何事物从不同的角度去看都会有不同的视觉，给人不一样的感观。人医生所说的“负面认知”是指对事物总是存在人为主观导致的消极看法。这种心理状态其实绝不少见，由于有些人的思维过于敏感使得头脑里总是会出现一种悲伤，这种悲伤可能只处于潜意识当中的，而它会随时在人对事物的认知中转变某种具体的想法。