只练器械可以减脂吗?
只练器械减脂效果不会好。有氧运动可以有效的减脂。属于有氧运动的有：第一种，有氧操的锻炼课程。健身房里都会有一些有氧操课，对于觉得自己锻炼枯燥的减肥者是不错的选择，而且上课会觉得时间过得比较快，不知不觉就增加了自己的运动量，但是对于初学者来说，练习各种操课时，肢体的灵活性和柔韧度...
只靠器械锻炼真的能减脂吗,不做有氧运动
这要看你的运动目的，如果你的运动目的是减脂，建议先器械，后有氧。相反的，如果你想增肌，那么在充足的器械训练后再做长时间有氧，甚至会消耗一些体内的蛋白质，造成肌肉损失。
只做器械,不做有氧,可以减脂吗
这就要看你的力量训练的内容安排了。通常不建议只做力量性的训练，没有有氧热身环节作为铺垫容易在训练中伤害肌肉，易出现运动损伤，没有有氧结尾你的力量训练的肌酸更不容易消耗，有氧训练作为减脂的主要手段，以我的工作经验力量训练达不到好的减肥效果 ...
器械运动有什么好处?
器械运动对瘦身和塑形的效果都是非常显著的。瘦身效果好一方面依靠力量训练可以提高自身肌肉含量并进行塑型；另一方面，进行有氧运动减肥减脂。肌肉强化可以部分强化肌肉。比如我觉得背部训练可以把背部加宽。练手臂，可以让手臂更粗。然而，脂肪的流失只能从一个身体减少到另一个身体。假设我只想瘦腿，这真的...
不做有氧直接做力量训练能起来减脂的效果吗?
其中我们听得最多的就是要做一些有氧运动，加上一些各个部位的强化力量的训练，然而其实如果说不做有氧直接做力量训练的话还是可以达到减脂的效果的。在许多的训练中，比如说，我们臀部以及腿部的强化力量的训练中，他就会有一些动作会强化我们的肌肉，然后增强我们整个机体的状态，让整个机体的新陈代谢真...
减脂是练器械重要还是有氧重要
1.先做器械,因为脂肪要得到消耗,通常要在锻炼开始的20--30分钟之间,而能够达到消耗热量的运动又以有氧运动为最佳,所以先练器械效果好 另外就是不要每天练习同样的动作,以防"肌肉记忆"现象。2.最好是跑步了，每次最少40分钟，再结合器械。如果你觉得你的块已经很好了，你就轻重量多次数的练。有氧...
什么运动更容易减脂?跑步还是器械运动?
在这样的情况之下，就能够很好的让自己的肌肉能力得到增强，也有助于自己更好的展开有氧运动。所以说是可以大多数时间用来跑步，长期用的时间来做器械运动，这样的话就可以让自己更好的减脂。适当的控制饮食如果说自己真的想要减脂的话，那么饮食的控制是非常重要的。如果自己不注意饮食的控制的话，那么...
器械锻炼后需要做多长时间有氧减脂效果才好?先器械锻炼还是有氧?
这就是我的建议，因为不管我们是想减肥还是增肌，我们都可以通过使用设备达到良好的效果。有氧训练至少需要30分钟才能完成。在燃烧脂肪之前先消耗所有的肌醇，如果你先做器械训练然后再做有氧训练，你会更快地燃烧体内储存的大部分糖原。也就是说，燃烧脂肪的效率会高得多。坚持做有氧运动可以突破我们的身体...
器械减肥健身的好处
局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。总结：技巧不容易掌握。5、减肥器械：椭圆仪-趣味瘦身 势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对...
先做力量训练还是有氧 纯力量训练能减肥吗
因为器械锻炼是无氧运动，一般不消耗脂肪，单纯的有氧运动虽然可以减脂，但是在锻炼的前20分钟左右以分解葡萄糖、糖原为主为身体供能。之后脂肪分解为身体供能的比例逐步增加，在30分钟左右的时候开始以脂肪分解为主来为身体供应能量，大约60分钟左右的时候脂肪分解供能的比例开始下降，肌肉分解供能比例开始上升...
