最近睡觉觉得心里痒痒的，不动就难受。睡不着！即使睡着了，醒来了还想睡，然后又会心里难受无法入睡。

Question

男
21岁
原来也有过但不是经常，我最近比较多次，也可能是我每天都很晚睡觉，有的时候甚至早上才睡，然后晚上又熬夜吧。人明明想睡觉，可是躺着躺着，快要入睡时候，就觉得心痒痒的，说不出来那种难受，反正就是无法入睡，非要动，和坐起来。只要十几秒不动，就会难受。然后也不知道为什么就不知不觉的睡着了，睡了几个小时之后醒来，潜意识下还想睡，但这个毛病又出来了，难受。睡不着，我就索性不睡了。这样很难受啊，谁知道有什么方法解决啊，本人身体还算健康，我比较能吃比较偏胖一点吧个子 165，166左右。我晚上经常吃夜宵。一般都是睡前3个小时前吃东西吧。我一开始是以为跟吃东西有关，然后朋友说，是我平常压力太大，也经常胡思乱想，老是心事重重，想事情。谁有解决的方法或者有类似情况的同胞们，给点意见和建议啊。

Answer 1

这是神经衰弱的表现，神经衰弱 是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

神经衰弱的症状主要是精神易兴奋，精神易疲劳，情绪障碍，睡眠障碍以及紧张性头痛这五项。人的内在心理活动也是处于各种矛盾之中，美好的愿望，生活的要求，崇高的理想，事业的追求往往受到客观环境的限制，当这些主观愿望与客观事实不相协调，就产生了心理矛盾，人就可能表现出情绪抑郁、心情不舒、烦躁等。

神经衰弱的的主要表现
1.易兴奋、易激惹。
2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中记忆力减退。
3.头痛、部位不固定。
4.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。
5.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。
6.继发性疑病观念。

我以前也是这样，后来慢慢的调节自己就好了，关键还是心态，教你几招
神经衰弱的食疗
⒈桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗。

⒉海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频。

⒊柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁（捣碎先煮）、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

⒋枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

⒌小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂调理心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。

追问

吃这些也没用啊，睡不着。不过，我今天早上在网上看到一个，泡了热水脚。过会就入睡了。不知道为什么。

追答

泡脚可以活络精血，是心情和身体处于放松状态啊，这也是一个不错的方法，还可以按摩太阳穴

追问

我试过了，喝牛奶呀，还有睡前泡脚呀。
还是有点难受，尤其是晚上 怎么都无法入睡的。
非要到早上 7 8点那个时候才可以入睡，有时睡几个小时醒了，然后又想睡。睡了一个小时，又醒了。

Answer 2

根据你详细的描述，我认为这是典型的神经衰弱的表现。。。。但怎么治就得问医生了

Answer 3

你解决了嘛，这个毛病

Answer 4

我建议你可以去医院看看。我也没出过这样的情况过。所以我也不知道怎么回答，医生回答才是对你最好的。