心理学求助：控制欲过强怎么调整

Question

我是某公司的培训师，原来做过私立高职学校的教师，年龄28岁。
在家里，母亲是很能干的人，基本上整个家的可持续正常发展都是她在控制的，当然包括控制家里的人。从饮食到学习和生活，从小她都希望我像她希望的那样去发展，中学的时候常对我说，你就是我的太阳之类的……原来很逆反。大学毕业后不听他们的安排，辞去了一份比较稳定的公办学校的工作，自己在外面打工。
我从来都被人称赞聪明懂事之类了，大了之后，工作能力还可以，基本上在同等情况下做的事情都能处于中上水平。
对于事情比较理想化，金钱观念不强，没有储蓄概念，有点及时享受的心理。不想用今天的痛苦为明天的快乐买单。
以上是我的个人情况，我想做心理上的咨询需要了解这些状况，所以粗略的介绍了下。
最近感情上遇到一些问题，在考虑的时候，突然意识到我的控制欲特别强烈。
我特别喜欢把别人塑造成我希望的样子，别人不这样做，我就觉得不舒服。而且还自以为是好心没好报，感觉就像是某些家长对孩子很专制的教育。最后还加句台词：我都是为你好！如果我觉得他做不到我希望的样子，我就直接放弃，认为是多余。没有一个综合的点。
原男友和我在一起的时候我老是这样不对，那样不合意的，轻也不是，重也不是，最好就是我喜欢怎么样就怎么样。但是真那样了，我也觉得他太不像个男人……
现在分手了，其实想想他挺成功的，对我也算好，比很多朋友的男朋友强多了。现在的男朋友也有人说过他好呀什么的，但是我意见还是多。
工作方面，有些时候出现问题，我提出什么意见，我觉得是对的，别人不接受，我也会有情绪，只是学会不表现出来，但不会去很诚心的接受，到最后就是不支持也不反对的态度。你让做么只有做，但是也就是应付了事。
…… ……
今天反省了下，觉得特别不妥。情节可能没有我所表现的这样恐怖，毕竟现在男朋友和同事对我的接受度还可以，关系也很正常，大家还是愿意接受我。但是我自己知道我的情绪其实有变动，只是因为性格上或者职业上的因素，我不会表现出来。
但我知道这样存在很大的危险。并且对于自己的心理健康存在很大的隐患，所以现在请心理学方面的专家给点建议。最好是有具体的方法，如果来调节。

多谢了！诚待您的帮助！2楼说的，我也考虑过，确实，我发现我在走她的路线，这是一个很不好的趋向。所以很想去改善。而且我的职业是一名培训师，以后的人生规划也是一名优秀的培训师。所以更需要能够去纠正自己不好的习惯和心理趋势。

非常诚恳的希望有心理学专家给出具体调整的方法！！分析原因固然是好的，但是对于我目前，我最想得到的解决的方法，谢谢！！

Answer 1

首先，不用过分自责，适当反省、发现问题，向您开始所做的一切那样就好。因为强烈的控制欲望是很多教师的通病。

1 您要意识到您要看到您性格行为的积极面，在您较强的工作能力和周正得当的人格后，您对他人的控制欲望是对学生的负责和一定的积极影响。但是，任何事情过度都不好，尤其是工作习惯性格在生活中的不对位应用。
2 每天早上醒来以后做舒展性的开放运动或不过分激烈的有氧健身，科学表明，运动不仅是有利身体健康、更有利身心健朗。
3 强迫自己每天有一件小事，就是那种可要求别人做但事实上可做可不做的事情，这件事情发生时，放弃对别人的控制。
4 关键时刻注意以深呼吸调整自己的情绪和状态，让自己比较放松闲适。

希望对您有所帮助。

Answer 2

可以减少她的主动权，让亲人朋友试着主宰她，需要漫长的过程。心理疾病要一边医治，一边安抚。