我是一名高二的学生每天没有时间锻炼,但又想减肥就每天下晚自习回寝室做上下蹲，这样能行吗?你们还有什...

Question

我是一名高二的学生每天没有时间锻炼,但又想减肥就每天下晚自习回寝室做上下蹲，这样能行吗?你们还有什么更好得方法减肥根据我的情况

Answer 1

可以的，，我看过上班族就借用椅子做减肥的操，，或者睡觉前做仰卧起坐2组，每组20个，既减肥又能帮助睡眠。或者跳绳。。

Answer 2

男生还是女生啊？

下蹲这种没有效果的，男生还好可以锻炼腿部肌肉，如果是女生就免了吧。

现在不是夏天吗，夏天很容易瘦的。

先注意不要便秘，不然肚腩很大。

每天早上一杯水吧。刷牙之后就开始喝，放点盐，少点哈- - 不然你喝不下去。
学校的话，早上尽量吃稀饭加个鸡蛋吧，
如果饿的话，建议你买点苹果啊，橘子，这些糖分少的水果，10,11点左右加餐。
中午，吃饭加菜吧。三天吃一次肉，一周不超过三天吃肉。

晚上建议你不吃，喝杯酸奶，或者一根黄瓜。 尽量在6点前吃好，如果实在不行，7点之后不要吃东西，8点之后不要喝水，晚上喝太多水会水肿的。

你是住校的话，建议i每天回寝室的时候爬楼梯，十分钟到二十分钟就差不多了。锻炼之后休息一会去洗澡然后睡吧= =

总体来说适合你的就是楼梯了，楼梯可以瘦腿，翘臀。至于肚子，你按照我上面说的做，不会长的。

吃完饭站半个小时
容易长胖的东西碰都不要碰。 差不多了吧 还想知道什么？

Answer 3

不管用，慢跑才最管用，而且要学习所以不能节食

Answer 4

上下蹲没用，最好做俯卧撑才有用。

Answer 5

跑楼梯，跳绳