我是焦虑症还是抑郁症？

Question

刚放假，整天焦虑不知道要做什么。朋友和同学可以回国的回国，旅游的旅游，聚会的聚会。过两天去找工作觉得自己没太大希望能找到，自傲又自卑，不想理除了亲近的朋友以外的人，和女生合不来，朋友圈里多数是男生。觉得任何人不管再好的朋友过了时间都不会联系，只要自己待在家就会抑郁，自己走路就会社交恐惧。我对这个社会完全没有安全感，因为性格孤僻从小没什么朋友，那时是因为长得黑，学习不好。初中后变漂亮些了有了几个朋友结果被背叛了。我尝试过热情对人和对人好，但觉得自己很累。我的性格是孤僻的时候非常孤僻，但和朋友在一起时笑脸比较多，不想让他们被我影响。

Answer 1

你的家庭情况是怎样的呢？孤僻、自卑、社交恐惧、缺乏安全感这些负面情绪和心理认知除了与你的所说的“长得黑，学习不好，变漂亮后被几个朋友背叛”这些消极经历有关，往往和家庭背景有关，和你父母有关。你父母和你相处的模式是怎样，你父亲和母亲的相处模式怎样呢？从心理学角度讲，孩子的人生观的形成很大程度上受其父母的影响。对于父母的做法你觉得正确，面对同样的事情，你会有相同的做法；而如果你认为不正确，你会在潜意识中告诉自己：我绝不可以这样做，我不会像我的父亲或者母亲那样，我要怎样做，不要伤害到其他人，这就是你自己的角色，同时，你可能会站在父亲或者母亲的角度，同情理解认可他们，这样你就承担了你父亲或者母亲的角色。和朋友之间，朋友的背叛让你对周围人失去信任，和朋友相处时你告诫自己不要相信他们，和他们保持距离，自己绝对不可以背叛朋友，这是你自己的角色；或许某些时候，你会认为，别人可以背叛我，我背叛他们也不是什么大错，朋友之间不就是这样的模式吗？这样你就是你朋友的角色。这样你身上有父母朋友和你自己的影子，你自然是无法清晰的做你自己，过你自己的人生。
对于这些，我们很多人都是从来不愿去触碰，包括与其他人比如父母亲人朋友甚至心理咨询师交流的时候，也从未触及过。渐渐的，自己都好像已经忘记了。拆除这些尘封的伤痛和记忆，可以让我们的心灵卸下很多沉重的东西。将内心的焦虑、恐惧以及混乱的各种情绪一层层剥离出去，一个清爽，开朗的你就会重新出现的。加油！理清自己，振作起来，面对充满朝阳的生活，开始你的灿烂生活

Answer 2

焦虑和抑郁很多时候是不能分开的，只能说某段时间谁占优势。还是先找个心理医生吧。

Answer 3

朋友，建议你多出去走走，或者借着什么机会多接触人，这样对你有帮助，比如打打篮球，或者台球之类的，运动一下，自己轻松了，朋友也交到了，何乐而不为呢，你只是因为从小孤僻惯了，慢慢的就好了，朋友背叛，这里要说一下，别害怕，再去多交些朋友吧，但是，朋友在精不在多，自己把握好情绪很关键，最后一句话，你是男人，不能说不行，加油。

Answer 4

Answer 5

你还是学生，别想那么多就OK了。