经常说话的人吃,护嗓的食物有:
1、梨:梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。
梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸荠:荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。
3、白萝卜:白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。
4、炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。
保护嗓子可以喝的有:
1、鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
2、柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
3、生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。
扩展资料:
往往导致嗓音疾病的原因有过度劳累,嗓音使用过度,嗓音使用方法不当,嗓音受环境影响(饮食辛辣物刺激,特别是烟酒刺激,还有气候、空气污染等),全身疾病的影响(胃肠疾病、呼吸系统疾病等),心理和性格因素对嗓音的影响等。
保护好嗓子,需要保持良好的心理状态,因为人的声音极易受情绪的影响:
1、在饮食上不可暴饮暴食;少食糖分过多、干燥、刺激性的食物,以免引起口腔、咽喉黏膜的慢性炎症,影响发音和共鸣。
2、用声前后15分钟内,最好不要喝水,更不要饮用太凉或太热的水。
3、饭后不宜练声演唱。禁用烟酒,尤其在用声前后不要吸烟。讲话要适量,切勿过度用嗓。
参考资料来源:人民网-怎么保护嗓子?秋季多吃护嗓三宝
参考资料来源:凤凰网-秋季天气干燥 吃什么保护嗓子?
参考资料来源:人民网-护嗓从预防咽喉疾病开始
多吃对嗓子有益的食物:梨、罗汉果、苹果、桔子、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等
用红榆树、罗汉果、胖大海、菊花、金银花、百合等药物泡开水喝或煲水喝,有清嗓润肺的功效。我日常喜欢买下面这个,不用自己配,配方也比较齐全,用起来很方便。
尽量不吃或少吃以下食物:烟、酒、葱、蒜、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等,特别是辛辣油炸、过冷过热的食物和抽烟喝酒对嗓子的影响最大,要注意!平时多喝水,人的声带很娇嫩,不能长时间激烈用嗓,更不要在上呼吸道感染时(比如感冒或声音嗓音嘶哑的时候)过度用声,也不要在月经期或变声期过度用嗓子,听说喝鸡蛋茶(取鸡蛋一只打碎于碗中,倒入开水并打成鸡蛋花,加入少许糖和香油即成)可治嗓子疼哑。
保护嗓子喝什么
1. 温开水:最简单也最直接的方式,多喝水有助于保持喉咙湿润,避免嗓子干燥。2. 茶:茶叶中的抗氧化物质有助于缓解喉咙不适。例如,绿茶富含茶多酚,具有清热解毒、滋润喉咙的功效。另外,像菊花茶、金银花茶等也具有清热利咽的作用。3. 蜂蜜水:蜂蜜具有很好的滋润作用,可以保护嗓子。同时,蜂蜜中的...
保护嗓子长期喝什么茶
保护嗓子可以长期喝绿茶、罗汉果茶、胖大海甘草茶、还有薄荷桑叶茶、菊花冰糖茶等等,一般过度用嗓的人,往往会引起咽部的不适,引起嗓子疼或者是嗓子有异物感。罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物,成熟果实含丰富的强甜味物质葫芦烷三萜甙类化合物,其甜度是蔗糖300倍。是糖尿病患者的理想代糖食品。...
经常说话的人吃什么保护嗓子,还有喝什么保护嗓子?
保护嗓子可以喝的有:1、鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。2、柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。3...
经常说话喝什么保护嗓子
1. 胖大海甘草茶胖大海与甘草的组合,能够提供消炎止痛和润喉功效。只需将适量的两者放入沸水中浸泡10分钟,就能轻松享用,有效缓解嗓子发炎和疼痛。2. 枇杷蜂蜜茶枇杷蜂蜜茶富含维生素,枇杷花则有润喉、清火作用。泡制方法是将枇杷花沸水冲泡,随后加入蜂蜜搅拌即可。3. 薄荷开音茶薄荷桑叶茶能舒缓风热,...
经常说话的人吃什么保护嗓子,还有喝什么保护嗓子?
十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议: 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不...
保护嗓子吃什么好
1. 新鲜水果和蔬菜 为了保护嗓子,应该多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物富含维生素,有助于保持嗓子的健康和活力。例如,梨子、苹果、猕猴桃、绿叶蔬菜等。它们不仅能够提供必要的营养,还有助于缓解喉咙不适。2. 温开水 多喝水是保护嗓子的关键。经常保持喉咙的湿润,能够避免喉咙干燥和不适。尤其是在气候...
经常说话的人喝什么好?经常说话的人喝什么茶养生?
对于经常与人交流,容易喉咙疲劳的人群,选择合适的饮品对保护嗓子至关重要。以下是几种推荐的茶饮和自然方法,帮助缓解因说话频繁带来的不适:1. 胖大海甘草茶此茶以胖大海和甘草为主要材料,胖大海能消炎止痛、润喉开音,甘草清热解毒。制作方法是将适量的两者用沸水冲泡,焖10分钟即可饮用。2. 枇杷蜂蜜...
每天说话几小时怎么保护嗓子?
1.可以多喝温开水。因为温开水可以保持嗓子部位湿润,避免对嗓子造成损伤。2.说话的时候要注意发音的方式,不要过度用嗓子发音。如果受一些职业的影响,例如教师可以使用麦克风来保护嗓子。3.患者还可以经常口服有润喉作用的药物,比较常见的含片,例如胖大海含片、金嗓子含片等。4.经常说话的人需要避免饮用...
每天上课讲话太多,喝什么茶对嗓子好?
回答:问题分析: 你好,首先是要多喝水,其次注意保护好嗓子,再次就是多喝些清凉的茶,比如菊花茶,苦丁茶等等。上课的时候一定要准备一杯水,感觉干燥了随时喝。 意见建议: 胖大海+菊花茶,可放冰糖。经常泡给他喝~还有,每到夏天我会收集质量上好的西瓜皮,晒干了泡水喝
保护嗓子吃什么好
1. 新鲜水果和蔬菜 为了维护嗓子的健康,应多吃新鲜水果和蔬菜。这些富含维生素的食物有助于保持嗓子的活力和健康。例如,梨、苹果、猕猴桃和绿叶蔬菜都能提供必要的营养,同时缓解喉咙的不适。2. 温开水 保持喉咙湿润是保护嗓子的重要方面。定期补充水分,尤其是在气候干燥或长时间说话后,对嗓子大有裨益...