每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。2.是学生吧，上课的时候不管是看不看书，听不听课都要挺直腰板，这样还有利于身材的发育哦~3.中午吃饭之前，一定要喝一杯水~很重要的，多吃菜！！忌油腻！4.下午不可以吃零食，饿了可以吃黄瓜和胡萝卜！又减肥、又美容！！5.晚餐一定要清淡，多喝汤，少吃饭！！！6.最重要的事睡觉前4个小时不能吃东西，最好是多喝水~！！坚持下去减肥就会很容易成功的。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
现在减肥 可能以后会长不高 身材也可能会很不好哦
下面是建议
减少淀粉类的摄入
比如说米饭
但是不是不吃
比平常少一些
坚持下去
然后加强蛋白质的摄入
因为你准备开始长身体啦
长高啦就会显得瘦啦
这样也会很健康本回答被网友采纳
十四岁女孩怎样才可以减肥到70斤
你好，十四岁女性正处于青春期内，这个时候正好是长身体的重要时期，但是很多女生由于吃得多，动得少，所以变得很胖，不得不面对减肥的问题，但是由于在长身体，正处于发育的关键期，所以14岁的女生减肥一定不可以吃减肥药，也不要节食，最好的减肥方法就是通过饮食上的调理，多吃一些有利于减肥的食物，...
我是一名中学生初一,14岁,女生。身高140厘米体重90斤。请问才能长高,减 ...
1. 主要的减肥方法还是要通过运动和饮食搭配来实现，关键是要健康减肥。晚餐应该在8点以前吃，而且要吃少量的主食，尽量避免摄入高脂肪的肉类。2. 应该多吃新鲜的蔬菜和水果，保持充足的水分摄入。多进行运动，以促进新陈代谢。3. 在饮食方面，要注意均衡营养，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和...
我快14岁了,在暑假里吃胖了,减肥的方法!
1.忌嘴。少吃油炸品和甜食，还有一些脂肪含量很高的东西。这些东西不仅会长胖，还会妨碍你的生长发育。2.跳绳。跳绳是一项非常不错的运动，既可以当作游戏，又可以帮助你减肥，还可以帮助你长高。一天跳大约400个就可以了。3.早晨吃一个鸡蛋也有减肥的效果。还能补充蛋白质，蛋白质是可以燃烧脂肪的哦！...
大家好,我14岁了!身高1米62,体重140斤,如何减肥啊!
1. 我14岁了，身高1米62，体重140斤，如何减肥啊？对于你的问题，首先要注意的是体重控制。根据你的身高，体重显得有些过重，可能对身体造成一定的负担。建议在专业人士的指导下制定减肥计划，注意饮食均衡和适量运动。1. 饮食方面，建议控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，少吃高脂肪和高糖...
本人学生14岁,183的身高200斤的体重属于重度肥胖,怎么减肥啊,给点方...
1. 减少饭量和跑步对于减肥的效果可能并不显著，特别是对于14岁的学生来说，需要更加科学和系统的减肥方法。2. 我也是初二的学生，我有一个同学，他每天早晨都会进行晨跑，并且还做了很多仰卧起坐。3. 除了晨跑和仰卧起坐，我还想提供一个更好的方法：双手支撑在地上，整个身体也平贴在地上，保持...
14岁女孩正确减肥方法
正坐屈膝女生能够 在上课的情况下维持摆正的座姿，另外以便减去腿上的坠肉，能够 将坐着椅子上，将两腿往上伸出，维持这一姿态直至自身感觉挺累才行，那样能够 减去腿上的赘肉。2、14岁的女生要想减肥瘦身的话还可以抽出来一定的时间来去游泳，夏季立刻就来了，游水不仅十分舒服，很多人都非常喜欢，...
我女儿才14岁就140斤了,怎么减肥
1. 我女儿才14岁就体重达到了140斤，该如何健康减肥？2. 青春期是孩子们长身体的关键时期，不少女孩因为饮食不均衡和缺乏运动而体重增加，面临着减肥的挑战。3. 在这个发育关键期，14岁女孩减肥应避免使用减肥药物和节食，而应通过调整饮食，增加有益于减肥的食物，并适度运动。4. 鉴于14岁女孩通常...
14岁该不该减肥
14岁正处于青春发育阶段，不建议盲目减肥，以免影响身体健康和未来的成长。适当增加运动量，注意饮食均衡。游泳是一项很好的全身运动，既能有效减肥，又能塑造体形。个人经验证明，坚持游泳有助于保持良好的身高比例。如果小腿肌肉较明显，应避免过度跑步。跑步后可轻轻拍打小腿，直至肌肉放松，或者在洗澡时用...
本人14岁,身高150Cm,体重98斤,我天生骨骼大,该怎么减肥呢?
你14岁，正是青春发育期，骨骼和肌肉都在成长。在这个阶段，保持健康的生活习惯和合理的饮食结构非常重要。身高150厘米，体重98斤，如果你的骨骼结构较大，这可能意味着你的肌肉和骨骼比同龄人更发达。这样的体质并不意味着你需要减肥，而是应该注重体型的塑造和健康体重的维持。以下是一些建议，帮助你更...
14岁减肥最快的方法
1、多运动，少吃药，主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。2、晨起蜂蜜水，在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起...
