...手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊?谁来告诉我
标准:投篮时要注意手臂形成一个直角一个钝角，第一是手肘成直角，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，跟个人习惯有关），投球的手五指张开，要注意投篮不仅是手上动作，在投篮时还要注意双腿，如果右手投篮则右脚在前左手投则左脚在前，双膝向下微弯成微蹲状，然后双腿向上用力将身体向上顶，同时手...
标准篮球投篮的手势是怎么样的
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。然后力量从脚...
我投篮出手的时候手总是向外翻的,我看网上的是手指指向篮筐,但是我总...
右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。还有一种方法就是别在意姿势，最终目标就是投进，不被盖，投篮姿势没关系...
我14岁小时候投篮姿势不好,现在想改标准的,姿势对的,力气不够,要怎么练...
举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。。一天2组~3组。。1个月下来，手腕就有力了。。。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。这是正确姿势，一开始...
篮球 我投球时,手腕腕不太下去,我该怎么练???求专业解答
训练方法 1. 3个90度单手托球缓跑 - 由於投篮关乎球的重心控制，所以单手托球缓步跑动可以有效训练手指托球时的重心控制能力。托球时掌心应离球，并保持3个90度的正确起手姿势。2. 直手单手托球缓跑 - 於上不同之处为此时只馀手腕一个90度。若单手托球能有效控制球之重心，日後辅助手便会...
投篮时食指不会参与发力,每次发力都是中指无名指可能还有小指。。所以经...
应该是你投篮的手势和姿势问题，左手扶于篮球侧面，右手五指分开居于球的正面自然把球举到头顶，以肘部为中心呈90度，如果是跳投，先起跳到最高度，手肘带动手腕向前拨，就是这样一个过程，习惯就好了。
...手势应该怎么练?我因为受小时候的影响我投球的方式一般都是双手抛...
很简单的，但是不一定好做，首先你还是要左手护球右手托球，当你曲臂时，右手的食指应当在脑袋的右上方，根据不同人的爱好可以手掌是空心或实心并要把你的手指都摊开，这时的左手大拇指应放在你右手大拇指和食指间，也是五指都要摊开，这样是为了抓牢篮球，最重要的一点就是大家都没有意识到的，当您...
原地投篮的标准动作是怎样的,哪些动作是不合理的?
1）动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮...
投三分的时候,到底如何发力才最有效?
举起双手，直到大臂与地面平行，小臂与地面垂直，保持左手持球，右手持球；当身体跳到最高点时，伸展手肘，然后拨腕将篮球抛向篮筐。库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。如果你的三分球总是投不出篮筐，...
我是篮球新手~谁能给点常用的篮球规则啊~还有怎么打好篮球~
(2)只要"暂停"请求在投篮队员投篮球离手之前提出. 这时,计时员要立即停止比赛计时钟.然后记录员发出信号通知裁判员某队已请求暂停. 三,限制 1,从第一次或仅有一次罚球,球进入比赛状态的瞬间起,不允许暂停;只有经过一个比赛的钟表运行片段后,球再次成死球时才允许.例外: (1)在罚球过程中发生犯规. 这时应将罚...
