发育中的男生应该注意些什么？（如：饮食，作息时间，户外活动等）

Question

发育中的男生应该注意些什么？（如：饮食，作息时间，户外活动等）希望详细点！尽可能的包含各各方面。谢谢！！

Answer 1

但愿能帮到你，希望采纳！
过敏性紫癜患者极易受外界环境影响而加重，因此在日常生活中应做好以下工作。 ①去除可能的过敏原 ②注意休息，避免劳累。 ③注意保暖，防止感冒。 ④避免情绪波动，防止昆虫叮咬。 ⑤避免服用可能引起过敏的药物。 ⑥控制和预防感染，在有明确的感染或感染灶时选用敏感的抗生素，但应避免盲目地预防性使用抗生素。 ⑦注意饮食，禁食 生葱、生蒜、辣椒、酒类等刺激性食品；肉类、海鲜、鸡蛋、牛奶等高动物蛋白食品；饮料、小食品等方便食品。

Answer 2

过敏性紫癜患者极易受外界环境影响而加重，因此在日常生活中应做好以下工作。 ①去除可能的过敏原 ②注意休息，避免劳累。 ③注意保暖，防止感冒。 ④避免情绪波动，防止昆虫叮咬。 ⑤避免服用可能引起过敏的药物。 ⑥控制和预防感染，在有明确的感染或感染灶时选用敏感的抗生素，但应避免盲目地预防性使用抗生素。 ⑦注意饮食，禁食 生葱、生蒜、辣椒、酒类等刺激性食品；肉类、海鲜、鸡蛋、牛奶等高动物蛋白食品；饮料、小食品等方便食品。
希望采纳。

Answer 3

多吃蔬菜，多吃一些鱼，晚饭吃七八分饱，早饭不能忘，睡觉一定要8个小时，10点之前最好就睡，平时不要老是接触辐射强的，像电脑电视。户外运动最好是篮球，有利于长高的

Answer 4

饮食上，均衡营养，就是说维生素、蛋白质、脂肪等都要保证摄取。早餐一定要吃，尤其对于运动量较大的男生来说，鸡蛋牛奶等都要在早餐中摄取。同时可以加一杯鲜果汁（最好是新鲜水果），早餐中的水果维生素此时吸收最佳。多吃含钙高的食物，例如鱼虾类，对于肉类的摄取，多食禽肉，而红肉中，牛肉比猪肉好。作息时间上，一定不要熬夜，要保证睡眠（发育期有条件的话，最好10点半左右已经上床睡觉了，11点身体开始排毒，同时生长机制开始充分运作）。户外活动上，可以做一些拉伸运动和向上运动，比如篮球。但是活动前一定要充分活动开。不宜过累。

Answer 5

正在长身体，就要注意营养、荤素搭配，多参加体育锻炼，有助于身体强壮，更有助于身高的增长。注意睡眠，早睡，睡觉时间保证在9-10小时，因为青少年睡觉时体内会分泌生长激素，因此注意睡眠有助于身体发育！

Answer 6

一、个人卫生：1、男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外阴有利健康。2、包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。3、男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。4、要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。5、手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。二、饮食方面 多吃牛奶，牛肉，鸡鸭等蛋白营养丰富的食品，多吃蔬菜，吃的东西要杂，品种要多。多运动，多休息，劳逸结合。三、作息安排：早睡早起身体好，一天睡眠8小时，晚上10点以前要睡觉，早上6点起床。四、早起跑步运动一个小时，傍晚打打篮球，一个小时最好。早起跑步出汗要擦拭，傍晚打球出汗要洗澡。