排毒系统不好怎么办，体内毒素拍不出来就长痘

Answer 1

排毒是循序渐近的：
1、建议每周固定1天断食，只喝水其它的都不吃这样比较好。
2、有了1天断食经验后可以每月拿出一周有一次2天的断食，同样只喝水。
3、经过几个月的实践后可以每月有一次3天断食，同样只喝水，这时会很顺利解决饿的问题。其实不会很饿的，只是心理上的饿。3天以内的断食不会对人体有任何伤害。
原理：人体每天要消化我们大量的食物并排出废物残渣，现在生活中人体其实每天都处在超负荷工作之中，排毒并不彻底。断食是让人体消化系统休息，而排除废物残渣工作并没有停止而是继续排出体内废物。这样人体就会借断食的机会弥补没有完成的排毒工作。所以在断食时间里最好不要吃东西让消化系统安心休息、保养，这样效果会事半功倍。

Answer 2

多喝水，运动，多吃益生菌。我最近在服用黑豆蛋白酵，黑豆粉+益生菌发酵的。每周一天时间吃这个。觉得还不错，痘痘色斑都少了，还瘦了一圈

Answer 3

多吃香蕉水果
如果实在是顽固还是适当和喝点减肥茶常润茶啥的吧