压腿腿疼? 我练散打 才开始压腿 腿可疼 那天没热身直接压的有点猛吧...
1、压腿都会有部分地方疼的，既要循序渐进又要明白不疼是压不出效果的。一般主要是肌肉或韧带、或关节周围组织受轻度拉伤的正常反应，也可能出现少数人因腹部的拉压肌肉压迫里面引起暂时的不适，压完腿后还有长时间的疼痛的可以暂停，1-2天最多别超过3天会自然恢复的（基本恢复，不是一点都不疼），...
跆拳道,压腿,大腿压痛了 还能继续练不
大腿内侧酸痛的话就在双腿叉开用手轻轻敲击痛的那根筋，不要急于求成，不要训练次数太勤，建议你预备一管扶他林软膏，治疗瘀伤和肌肉头疼痛很有效，这也是原先我的教练推荐的
89年的腿了,这几天开始练压腿,大腿疼,一天到晚疼,踢腿也疼,是不是...
压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似...
...后腿踢高腿疼,以前按相同的方法压腿腿踢高不疼,如何正确压腿_百度...
压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 要意志坚强,持之以恒 进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳...
我压腿压了一段时间,前几天第一次下竖叉下去了,坚持不了5秒,然后这几...
我是学民族舞出身的，现在已经学8年了，基本功是必须要练的，每个人压腿都会疼，到都要忍着，你越紧张韧带拉伸就疼，相反，放轻松深呼吸会很容易下去。
压腿腿疼啊,要继续吗?
晚上睡觉时候用红花油涂涂，这样的痛，并无大碍 压腿跟你大腿后面没有关系，你大腿后面疼是因为经过大运动量，以前不常锻炼，肌肉一下受不了挤压。我是搞体育的， 腿没有一天是不疼的，可是现在还是过的好好的，主要是你锻炼之前，热身要热身开来，不然，运动时很容易受伤，我们搞体育的光热身就要半...
锻炼压腿正压腿各60下叉60都分两组做但是这两天没有因为腿疼5 6天了...
压腿的目的是拉伸韧带，不需要几次几次的重复做动作。采用静态压腿方式比较好。开叉到一定程度并保持十几分钟即可。开叉训练前最好跑步数百米作为准备活动，开叉训练后高踢腿（各种角度）十数次。有增加协调性帮助。
压腿后大腿筋疼怎么办
以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。一般 第一次压腿后或者长时间不压腿 第二天回出现腿部拉筋酸痛。几天后就会消除 这是正常的 建议在压腿前 一定要做好充足的热身运动 这样韧带不会拉伤。还有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表现的，以后就是会好很多的。
压腿腿疼? 我练散打 才开始压腿 腿可疼 那天没热身直接压的有点猛吧...
你的情况，建议热身前提下可以继续压，但一定在自己可忍受幅度内，而且戒强力、猛力压；继续适当压的好处是可以防止肌肉、韧带局部纤维因伤有粘连造成柔韧性退步。压腿的注意事项我回答过同类问题，供参考 参考资料：http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/193809587.html ...
压腿腿疼
这是很正常的，在大腿腿骨和跨部的跨骨相接的地方是有肌肉相连的，你韧带比较硬或者压腿姿势不正确，那在压腿的时候你用力就会很大，这时这个部位肌肉是吃力的，这样肌肉有点承受不了这样的力量，所以会有点抽搐感，等你经常压腿，韧带较为软一些之后，只要压腿姿势正确，这个症状就会消失的。压腿贵在坚持...
