哑铃每天都练，但是练得部位不一样，算不算是隔天练呢？求大神解答

Question

我计划是一天练胸和三头，第二天练二头和三角，这样一个部位一个星期练3次。但是我看健身网上是一三五练不同的部位，二四六休息的，那就是一个部位一个星期练一次那，如何是好啊？？

Answer 1

隔天连比较科学。肌肉的回复都是48~72小时的。你间隔24小时，虽然没练昨天的肌肉群，但是肯定会涉及到。这样就影响了 该肌肉群的休息回复。影响成长。建议 一三五 练习

Answer 2

只要相邻两天之内同一部位得到了一天的锻炼和一天的休息就算是隔天练习了。我以前在健身房练习的时候教练也是给安排的135胸+三头 246背+二头。

Answer 3

坚持天天锻炼！分组做，间隔休息，可尝试拉极限，每次做到最佳状态。