男人怎样保护好自己的性能力??

Answer 1

保护男人的性能力和保护女人的外表一样重要，但是男人如何在生活中有效保护自己的性能力呢？


1.吃巧克力。


对男人来说，巧克力是很好的健康食品。这是因为它含有丰富的碳水化合物和奶油，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种面霜会散发出一种特殊的香甜气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白抗体，从而增加人体抵抗风寒、细菌和病毒的能力。对于经常要在外出差的男性来说，是很合适的食物。


2、应使用坐浴淋浴。


因为男性会阴的解剖生理复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在这里。因此，如果采取坐浴的方式，用热水浸泡这些生殖器官，可以去除汗渍、细菌、霉菌和有害微生物，有效治疗或预防皮炎、尿道炎、外阴炎、痔疮、肛瘘，特别是对前列腺炎的预防，可以延缓男性衰老。


3.避免饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料。


至于食物，男人应该尽量远离“不适合”的品种。很多“热饮”都不适合男性。首先是茶，尤其是功夫茶。这是因为茶叶中含有茶氨酸等成分，容易使前列腺兴奋，使前列腺血管敏感活跃，从而容易引起前列腺炎症或复发。其次，咖啡中还含有容易兴奋前列腺的成分，容易引起前列腺肥大。喝太多咖啡的男人通常会有排尿不畅的感觉。对于碳酸饮料，这是被列入“垃圾食品”名单的类别。


4.避免穿紧身三角裤。


如果男性穿紧身三角裤，阴囊会紧贴腹腔固定，那么阴囊调节温度的功能就会受到限制；同时，如果睾丸始终靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸正常发挥功能所需的温度，就会引起生精功能障碍，导致不育。


5.避免久坐不动的厕所。


在现代人的日常生活中，很多人都有长时间坐在马桶上看书看报的习惯。久坐是不良的卫生习惯，对男性身体健康影响很大。因为排便是身体的反射动作，是人脑参与配合排便中枢的全身动作。人如果长时间坐在厕所里看报纸，就会忽视排便，使全身排便不协调，产生停止排便的感觉。


健康的生活方式


研究表明，即使是阳痿(勃起功能障碍)患者，约1/3的肥胖勃起功能障碍患者，在建立健康的生活方式和规律的运动2年后，也能恢复性能力。


而健康方式的建立往往需要很长时间才能显现出明显的效果，一般是1-2年。


地中海饮食


讲：以水果、蔬菜、全谷物、坚果、鱼、橄榄油为主，少量红肉。


可能机制：降低氧化应激、抗炎、改善内皮功能和胰岛素敏感性。


点评：这些大多是国外的研究，所以听起来有点奇怪，不够接地气。但结论应该还是靠谱的。


作为一个生活阅历不多的人，第一次接触到“红肉”这个词的时候，对红肉是什么很迷茫。其实红肉不是指一种肉，而是营养学上的一个概念。指烹调后的红肉，包括猪肉和牛肉。红肉含饱和脂肪较多，饱和脂肪过多对性生活不利。


吃富含类黄酮的食物


例如，蔬菜和水果是富含类黄酮的常见食物。蔬菜如油菜、菠菜、莲藕、豇豆、生菜、芹菜、洋葱、西兰花，水果如葡萄、苹果。


点评：黄酮类化合物具有抗炎作用，并能改善内皮功能，控制血压，可能降低勃起功能障碍的发生率。常说人多吃蔬菜水果，有一定道理。


体育运动


建议：每天至少30分钟，或者每周150分钟，中等强度的有氧运动。


点评：很多人看到这篇文章都会觉得有点惊讶。运动真的能提高性能力吗？答案是肯定的，几项研究已经证实了锻炼的好处。对于很多懒癌晚期的人来说，每天去健身房似乎是不可能的，所以上班的时候多骑骑自行车吧。