压力大情绪不稳定，又睡不着，吃不下东西怎么办

Question

来自各方面的压力，自己也有在调整，可是每天好累又睡不着，早醒，现头晕目眩，狂想吃薯片可乐炸鸡，可知道那些东西对身体不好，又会发胖，就憋着不吃，于是又不想吃别的，就这么窝色着。

Answer 1

当我们的生活与工作当中经常会遇到一些事情，压力也随之而来。而又没有找到适合自己的解压方法，渐渐地，遇到的事情越来越多，如果你是一直都没有想到办法解压的话，那么终有一天，你也许可能会崩溃的。人的心里能装的东西是有限的。不管是好的；不好的；正面的；负面的信息，每天都在接炯而来，它像一个汽球一样，一直在澎胀。这时候你需要找到一个好的排泄口。
正如你所说的，狂想吃薯片，可乐，炸鸡。但又担心着这些东西对自己身体不好，且会发胖，所以就不敢去吃，你这种想法是好的，但我们没有必要去完全杜绝掉啊，偶尔的吃一些还是可以的。但现在这个方法对你而言已经是行不通了。其中你提到，怕发胖，又早醒，那么我个人建议你，早晨起来时去做做运动。像我自己，如果心情很烦燥时，也是一样会睡不着，那么早上早早起床，去跑步，跑到全身是汗的，没有时间去考虑其它的事情时，那么心情就会 随之好一些了。
关键是要找到适合自己的解压方式。找到了，我们的生活就会一切都还是美好的。

追问

今天睡了一天，肚子饿了，又不愿吃东西，一着急又哭了，不想再这么过下去，该怎么弄啊，另外我得早醒不是四五点，是二三点-_-||一醒就别想睡，担心的事太多，好压抑。

追答

把心放宽，最近这段时间里先晚点睡，这样就会能够睡到天亮了；再不行就是，如果醒过来后没法再入睡，干脆就看看小说，电视什么的，转移一下自己的注意力。
经我研究发现，当自己把注意力转移后，就不会再去注意原来的那些事情的。你这样一直钻牛角尖下去，是没有效果的。要把自己的注意转移。再慢慢找适合自己的解压方法。

Answer 2

那就要多调整自已的情绪，调整自已的心理状态，毕竟身体是基础，干啥事都需要。

Answer 3

听些轻音乐，让自己放松点。不要想太多咯。。

Answer 4

玩玩紧张刺激的游戏！