当关节活动度能够达到正常范围时，再积极进行主动功能锻炼，靠小腿前群肌肉和后群肌肉的力量，来达到踝关节全幅度的活动，这样可以防止肌肉萎缩。如果骨折后踝关节僵硬的情况无法通过积极的功能锻炼改善，还可以进行手术治疗，通过松解踝关节前后筋膜，来达到关节活动度恢复的目的。
脚踝骨折后脚踝僵硬怎么恢复
如果骨折愈合没有问题可练习深蹲，逐步提高活动度
外踝骨骨折2个半月,踝关节僵硬,请教康复问题(急!!!)
你的第一个问题，可以让你的父母帮助你做一些康复运动，一手把住足面，一手把住踝关节以上的跟键步，做缓慢的屈伸运动，力量根据自己感觉，不要用蛮力。第二个问题，可以自己做这样的运动，也可以下地拄拐做简单的踩地运动。轻度的内外翻没关系。第三个问题，年轻人骨痂形成很快，而且在这个时期需要...
脚踝骨折后期,踝关节僵硬怎么办?
做适当的韧带牵拉，就是自己多活动脚踝，让它尽量牵伸，背屈。残疾是不会的，但是可能很长时间不能负重和大的体力活动。中药活血通络的可以使用一些，但是还是要多多的活动踝关节。问问你的主治医生，不影响关节恢复的情况下，防止韧带和肌肉的粘连。
锻炼踝关节僵硬的方法
1，提踵练习：提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。2，屈膝坐压：身体...
骨折后脚踝僵硬的锻炼方法
脚踝在僵硬的情况下，首先要进行被动功能训练，只有通过被动功能训练，使关节达到正常活动度后，主动功能训练才具有良好的效果。可以在外力的支持下，将踝关节背伸，使其背伸在中立位超过十度左右，维持这种状态10-15秒，然后再使用外力将踝关节跖屈，跖屈角度大概在15-20度，并维持10-15秒，反复进行。...
脚踝骨折2个月康复训练的方法
首先需要进行评估，然后针对患者的不同情况进行如下康复训练：1、若患者踝关节僵硬，可能需要进行关节松动训练，包括主动和被动的关节松动训练；2、若患者跟腱挛缩，需在运动训练斜板上牵伸跟腱；3、若患者踝关节疼痛和肿胀，需要配合理疗；4、若患者出现肌肉萎缩，则需进行等速肌力训练或强化肌力训练。
脚踝骨骨折怎样锻炼
在临床上病人发生脚踝骨折，采取正确治疗后不影响骨折愈合情况下，可以进行早期、科学的锻炼，以防止脚踝关节僵直等情况。具体的锻炼方法是嘱咐病人取仰卧位，全身处于放松状态，告诉患者尽量做踝关节的跖屈、背伸等动作。在跖曲、背伸动作时坚持10-15秒，每天做8-10组，每组做8-10个。另外也可以嘱咐病人...
脚踝骨折后怎样做康复训练
1. 保护和冰敷：在开始康复训练之前，需要给受伤的脚踝足够的休息和恢复时间。使用石膏或支具来保护骨折部位，并定期进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。2. 活动恢复：当医生判断合适时，可以开始进行被动活动，如脚踝转动和伸展。这有助于保持关节的灵活性和促进血液循环。逐渐增加活动范围和强度，直到可以主动...
脚踝骨折康复方法有很多种,哪些方法最有效?
去打石膏，用钢板螺钉固定，去做背屈训练，下蹲训练，走路训练；最有效的方法就是做走路训练，因为这种康复方法既不占用地方又省时省力，效果还非常好。
小腿骨折后脚踝关节不能正常弯曲该怎么锻炼才能恢复脚踝关节弯曲正...
建议从简单的运动开始，例如蹲起。患者可以尝试站立，然后慢慢蹲下，保持膝盖和脚踝的自然弯曲，避免膝盖超过脚尖。这个动作有助于增强腿部肌肉，同时促进脚踝关节的活动。进行时，应确保有人在旁辅助，确保安全。浅扎马步也是一个不错的选择。患者可以站立，一只脚向前迈出一步，另一只脚跟上，形成马步的...
