给爱吃水果的你一份水果应季时令表

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1、一月份：芦柑、猕猴桃、无花果、红香蕉、甘蔗。芦柑口感甘甜微酸，能止渴生津，和胃利尿，富含维生素C和柠檬酸，有美容、消除疲劳的功效，是冬季水果的佳品。其果皮可晾干后冲茶饮用。
2、二月份：甘蔗、柑橘、木瓜、红香蕉、番荔枝、青枣。柑橘味道甜微酸，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有良好的美容效果。橘皮晒干后可作为药用，或泡茶饮用，能生津止渴、润喉止燥。
3、三至四月份：山竹、菠萝、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、黄皮、莲雾。菠萝口感酸甜多汁，营养丰富，是三、四月份水果的最佳选择。菠萝盛产于热带，含有丰富的糖类物质和维生素，可以清热消暑、生津止渴，还能降血压、降血脂，同时具有美容护肤、减肥瘦身的功效。
4、五月份：草莓、桑葚、芒果、蛇瓜、黄皮、果桑、李子、西瓜、桃子、香瓜、柠檬。草莓含有丰富的叶酸，有利于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。
5、六月份：樱桃、台湾莲雾、澳洲坚果、菠萝、火龙果、油梨、枇杷。樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。荔枝同样具有美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃，易上火。
6、七月份：桃子、牛奶蕉、菠萝、榴莲、火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜。龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。
7、八月份：西瓜、黑提子、香瓜、日本甜柿、番龙眼、百香果、木瓜。西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。
8、九月份：葡萄、鸡蛋果、百香果、板栗、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜。葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。石榴，性温，有止血止泻作用，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。
9、十月份：白梨、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、牛油果、台湾甜玉米、百香果、杨桃、无花果、人心果。白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
10、十一月份：苹果、番石榴、山楂、圣女果、牛奶蕉、鹤首瓜、台湾青枣、黑提子、人心果、冬枣。冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。俗话有说：一天一苹果，不找医生开处方。还具有嫩肤美容的作用。也有果中之王的美称。
11、十二月份：橘子、果蔗、柠檬、柑橘、橙、柿子。橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。