胖
当然会长胖。
虽然鸡蛋可以为人体提供丰富的蛋白质,也是减脂期间特别推荐的食物之一。但一个50克鸡蛋热量大概105卡左右,至少需要散步半小时以上才能消耗。所以,晚上睡觉前吃鸡蛋肯定会长胖。
我们建议大家在早餐时吃鸡蛋。早餐一个鸡蛋、一杯牛奶、两片全麦面包,就可以为一天开启满满的能量。鸡蛋虽然好,但一天1-2个就可以满足营养需求,鸡蛋如果吃多了,也会有损健康。因为蛋黄中含有丰富的胆固醇,如果食用过多,可能会引发心脑血管疾病等。
所以,睡前尽量不吃鸡蛋,一天尽量只食用1-2个鸡蛋。