学生睡觉问题？？？

Question

十九岁左右的学生一天到底要睡多长时间啊？白天上课总是感觉身体累，发困啊，没心思听课。以前得过神经衰弱，不过自己感觉现在已经好多了，晚上也不怎么失眠了，为什么白天还是没精神啊？？？

Answer 1

全天休息时间不能少于8小时，学习生活是很累的，但一定要劳逸结合，睡眠时间不足，绝对影响学习的质量。

Answer 2

你好，你这是脾虚的症状，中气不足，可服用中成药参苓白术散来调理。

追问

是吗？又不吃药的方法吗？？？？？

Answer 3

可能还在青春期吧，但8小时高质量睡眠已经足够了，你说晚上不怎么失眠，那我问有没经常做梦，过于平凡的做梦时不好的，身体其实并没得到充分休息。你感觉累的话多出去活动活动，打打球也好，不要整天呆在一个小的空间里那样不好，至于神经衰落，小小年纪不太可能吧，别有思想包袱就好。还有就是你有不良嗜好吗？像SY之类的，有的话还是早戒了吧。觉得好请采纳哦

Answer 4

高三？一般七八小时完全够了，建议白天做做运动，晚上睡眠质量会好很多，这样白天就不会有这样的困惑。在我看来那是睡眠质量的问题，经常做梦的话确实会有这些问题出现。

Answer 5

我认为6小时最佳。中午睡30分钟最佳。晚上不要熬夜熬的太晚，早上要睡到眼睛不涩可以睁开为之。合理安排好作息时间，你白昼颠调了。

Answer 6

8小时左右有可以了，建议做个检查，

追问

什么检查？？？？？？？？？？？

追答

肝功能，血液，脾 ，胃 还有甲状腺检查，具体问医院！

追问

哦！