我现在读高二了，学习时注意力根本就不能集中，我一集中注意力就会感觉到心跳很厉害，而且静止身体上部...

Question

我现在读高二了，学习时注意力根本就不能集中，我一集中注意力就会感觉到心跳很厉害，而且静止身体上部也跟着心跳晃动。经常头部(前额，两侧、头顶等)发紧发涨记忆力下降对什么都没兴趣也不敏感脑子没以前灵光，走路什么的身体不协调，我该怎么办？我好着急

Answer 1

这很正常，是身体的预警机制太敏感的问题。身体向大脑供养是恒定的，你太突然地增大负荷，就容易“死机”，参照电脑的处理，是优化算法，就是分多核运算，把占用资源不同的程序分到性能不同的核芯上进行运算，人脑要形成这样的机制不太容易。所以
你要注意循序渐进，不要有时候无聊到什么也不做，有时候拼命，最好形成与考试时间相符合的作息规律。平时要多锻炼身体，提高身体素质。
如果心烦意乱的话要及时集中注意力，就像卡频是清理内存一样，而不是默默地等它反应过来，并不是休息一下就会好，不然的话，会反复发作，到最后对自己没什么信心就不好了。

Answer 2

您好，很高兴为你解答！
首先，你要静下心来，可以听听音乐，放松放松心情。
不要过于担心，不要想那些生活中的烦恼
晚上要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
要经常活动脑子。
还有不要经常玩电脑或者看电视，或者看手机登荧屏之类的，会杀脑细胞哦！
亲，记得给好评哦！
祝学习进步！\ (*^__^*) /

Answer 3

在围棋盘或象棋盘上，摆上7，8个棋子，看1分钟，然后拿掉，再照原样摆上。

在无法集中注意力的时候这样训练自己，玩一下。可以锻炼你的集中注意力和记忆力。不会对你有害的，可以一试。

注意，要一次性记清这几个棋子的位置，一个也不能错，当你错不了的时候就是练出来了。你可以出山了。大功告成了。