我本来劈叉是劈不到地上的，那天一下就下去了，之后一压腿大腿内侧和下侧像刀扎一样，走路时微疼，怎么办
艺术节选舞蹈队员，一兴奋就下去了，之后再也下不去，现在像刀扎一样，坐着不动也会微疼，虽然选上我了，但现在功不大好，快艺术节了，怎么办？还能压腿吗？练的话有没有事呢？这是怎么回事？怎样会好呢？我还能跳舞吗？亲，帮帮我
我妈是护士，她说不用，可我一点也不放心，我怎么办啊
我本来劈叉是劈不到地上的,那天一下就下去了,之后一压腿大腿内侧和下侧...
估计是 韧带稍微拉伤了。但是一定要坚持压腿，疼也没有办法。谁压腿也是疼的，如果怕疼就不压腿了，那么以前的辛苦就白费了，反而比不压腿时候退步。你能劈叉说明你的柔韧性很好。如果疼，可以用膏药贴上，、用热毛巾敷、轻轻的揉疼处等等。坚持一段时间就没事了，注意量力而行，不要过度就行。现在...
每次劈竖叉的时候,左大腿内侧都有一种针刺的感觉,有好几年了,导致我...
这种形体的东西，文字上不好说，要不，你到书店或百度一下，什么都有。我尽量讲一下吧!1。注意柔韧性的提高是要有一个过程的。不能一蹴而就的。所以一定不要急。会吃亏的，如现在。2.现在可以从头开始。每一次先热身，如跑步等，让身体微微发汗就可以。3.压腿、踢腿：注意三直。上身、支撑腿、...
我今天练跆拳道劈横叉时,因为是第一次,劈急了,大腿和大腿根特疼,走路都...
以后记得劈叉前要压腿，然后慢慢劈 凡事都需要一个过程 劈完后不能坐在地上放松 要起来做膀关节绕环 和小跳 这样就不会太疼了 这几天你可以坐下两腿伸直并起上下垂直起落 很有效的 。根本不用去医院 ，如果这都要去医院 那学跆拳道的不得成了医院常客了 ...
我会劈叉一年多了,横叉,竖叉都能下到地,但每次每天刚一下腿的时候都有...
胯部软骨卡住了。如果是小孩，可以经常练习，慢慢的骨骼间就拉开了，也不会疼。如果年龄在20岁以上才开始练得，那就要慢慢来，毕竟骨骼成型了，第一次下腿的时候软骨间会有摩擦，卡着就疼了。建议下叉前先压腿，弓马虚扑歇，5中步伐各来个20次，差不多就能下叉了。锻炼是好事，但是要量力而行，...
劈叉总是下不去,就算下去了,之后就疼的不行了!这是为什么呀?
那是韧带被拉开了，多练习一段时间疼痛感就会消失，但是要坚持练。
世界上最痛苦的劈叉
那次练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹新 那次我去上舞蹈课，到了那里后老师就让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240...
今天压腿之后劈叉。右腿大腿里面哪个筋疼了一下午,怎么回事?
如果肌肉某天活动得比平时多就会酸痛，是正常现象，是肌肉自我调节以适应新的运动量。不用担心，继续坚持压腿和劈叉，要循序渐进，过一段时间就可以轻松劈叉了。
...之后再劈叉或压腿就特别疼,也劈不下去了,该怎么办?
就一点,没有毅力怕痛,每次先热身在压腿,然后劈叉用力向下,不要怕痛,如果痛可保持那种痛的状态,就那样做
我想要练武,我劈叉是可以坐下去的,当每次刚刚开始都坐不下去要一点一点...
但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的...
大腿像针扎一样刺痛什么病
第一、考虑是大腿肌肉的急性拉伤，可能是由于在体育运动当中拉伤了某块大腿肌肉，有可能是在伸展功能训练的时候，比如在做劈叉活动、压腿活动，牵拉到了大腿内侧的肌肉，这样就会引起大腿肌肉急性损伤，因此会表现为局部的针刺样疼痛和撕裂样疼痛。第二、考虑是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，在以上两种情况下，...
