一、晚餐不要吃得太饱，7分包饱就可以，不要吃夜宵。
二、晚上9点开始准备睡觉，睡前用热水好好泡一下脚，建议先洗漱后泡脚。
三、上床后不能看电视，可以看看书，但是不要看自己感兴趣的书，最好是那种生涩难懂的书，有利于催眠，千万不能看激情的书。
坚持这样做了一定能睡好的。
或者你可以躺在床上想些事情 有时想着想着也就睡着了
晚上总是不想睡,喜欢看电视,看小说,怎样才能谁得早呢?自己好像只野猫子...
你的这个习惯不好，有害健康，建议矫正。步骤如下：一、晚餐不要吃得太饱，7分包饱就可以，不要吃夜宵。二、晚上9点开始准备睡觉，睡前用热水好好泡一下脚，建议先洗漱后泡脚。三、上床后不能看电视，可以看看书，但是不要看自己感兴趣的书，最好是那种生涩难懂的书，有利于催眠，千万不能看激情的...
每个人偶尔都会睡不着,如何在失眠的时候让自己入睡?
第三个，调整自己的生活状态以及作息习惯，形成一定的生物钟，让自己能够规律作息。如果一个人没有规律的作息时间是集中易导致失眠情况发生。所以在生活当中一定要调整好自己的生活状态以及作息习惯，养成早睡早起的好习惯，让自己的身体形成一定的生物钟，规律的作息能够让自己保持一个充沛的精力。睡眠的重要...
为什么很多人在夜深的时候不肯睡去?
所以晚上回到家里，就要好好的放松一下，而其中很多爱好，其实是很花费时间的，而且是那种不知不觉时间就过去的。看小说，看着看着，时间就过去了。一看就半夜了。还有就是一种小情绪，就是那种很纠结，很别扭的小想法，就是感觉时光匆匆，时间流失的太快了，抓都抓不住，就想晚点睡觉，就想人工的...
晚上看小说为什么越看越不困?
晚上看小说，越看越不困，其实就是这样，如果说你睡觉非常晚的话，那么你会非常的精神。会导致白天状态不佳白天会在一直懵懂的状态所以说晚上还是要早一点睡觉
一个男的夜晚无聊能做什么,感觉现在还早不想睡,能做什么
夜晚能做的事太多了，比如看电视、电脑，玩游戏，听音乐，喝茶看报纸，做面膜，读书，练习书法，做课外作业，喝酒抽烟，打牌，唱歌跳舞…等等。一个人无聊的时候能做的事情太多了，只要你想进步，就会有动力去学习提升自己。如果实在睡不着，可以洗刷之后躺在床上反思一下自己，回想一整天都干了什么，...
熬夜追剧的经典心情说说发朋友圈
10、 以前是难得早睡,现在是难得熬夜,真的不能追剧睡了,克制自己!! 11、 追剧到早晨五点半,除了我张小姐也应该是没谁了吧。 12、 又是白天光睡晚上玩半夜的一天追剧太爽了就是有点废眼废脖子。 13、 白天高效率工作主要还是为了晚上下班后能够舒舒服服地追剧看小说。 14、 我竟然因为敷了面膜抹了眼霜精华...
夜深人静独自回味的哲理句子
28、负重前行的我,崩塌的那一瞬间,就连自己都心疼自己擦干眼泪,继续欢笑,继续前行此时此刻,凌晨一点半,夜深人静,洗洗睡吧! 29、好像只有夜深人静,远离了长辈亲人看得到的地方,才敢偷偷的发一些喃喃自语的话。 30、夜深人静时,总是会想一些有的没的。觉得做的不对的,改正过来。用真心待人,做事不能冲动。焦虑...
为什么你会在夜晚明明没有事情做,却又不肯睡去?
不肯睡去并不一定有事情做，更多是因为有牵挂或者回忆而不肯睡去。心里面有对某件事产生牵挂，虽然不去想但是潜意识里面还是在意而没有睡意；或许是因为回忆起某些记忆，大脑情不自禁想把回忆再次回味，亢奋的大脑不愿意停歇无法产生睡意不肯睡觉。想安慰地睡觉，尝试喝杯牛奶放松一下自己，睡意很快就来...
晚上睡不着的时候你都做什么?
1、晚上睡不着的时候我的脑子会胡思乱想。有时候我睡不着，但是我是拒绝下床的，特别是在冬天的时候，天气特别地冷，自己就喜欢窝在被子里面。这样的话其实可以做的事情就很少了，自己盖着被子，睡不着，脑子里面又特别地活跃，丝毫没有困意，这个时候我就会胡思乱想。其实严格意义上说也并不是胡思...
我一到晚上就不想睡,该怎么办啊?
可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，...
