请问每天不吃晚饭，定时暴走10公里能减肥吗？
本人174cm，83公斤重。每天正常吃早饭和午饭，白天上班坐一天不活动，从晚上6点开始，在90分钟内限时行走10公里，晚饭不吃，在晚上10点左右吃两个苹果、一个西红柿、一个香蕉、一盒脱脂牛奶，在凌晨1点睡觉。请问这样能减肥吗？如果可以，在第几天可以发现体重下降？谢谢！我已经坚持三天了，体重依旧83公斤，受打击
个人能力范围内，慢跑70分钟足够，(70分钟打开10公里)，坚持，3天那么短时间不可能看到成效， 需要定制减肥计划。 手机回复还望采纳本回答被网友采纳
请问每天不吃晚饭,定时暴走10公里能减肥吗?
这样是能瘦下来，可是水果也不能吃得太晚，而且睡得太晚也不利于身体排毒什么的。其实只要坚持晚饭少吃或是不吃，并有相应锻炼是可以瘦的，亲，你需要早点休息，每晚11~1点是肝脏排毒阶段
每天快走10公里能减掉小肚腩吗
每次行走的距离在5到10公里左右，瘦身效果最佳，也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。特别需要提醒的是，一味“暴走”并不理智，有时候过量的运动，反而会对身体造成伤害。对于大多数人来说，建议每周运动2至3次，时间尽量是在吃完晚饭4...
每天不吃晚饭,定时暴走10公里能减肥吗?
效果不大 而且会反弹
每天不吃晚饭 正餐正常少吃 坚持跑步运动 平均一个月可以瘦多少 求大神...
这要看你的基础体重，如果是大体重的话，如果每天能坚持60分钟以上，时速保持在8~10公里，正餐杜绝高热，一个月应该可以4~5公斤。如果是小体重的话，不好估计能减多少。
天天晚上不吃饭,跑步加走路十公里能减肥吗?求解
不进食减肥是起不到有效作用，跑步是消耗热量的最好方法，对于身体粗胖的人来说是最佳的减肥选择。跑步的热量消耗遍布全身，以四肢居多，胸腰臀部其次。跑步也分快跑与慢走路，快跑消耗急速，分解深层糖原的阶段，长期下来不会减重，会塑性健身。慢跑行走时间超过10分钟，能够起到减重的作用。
每天晚上不吃晚饭,并骑行十公里,一个月能瘦多少斤呢?
如果，你觉得不吃晚饭加骑行十公里的减肥方法效果不够好，我以自身的减肥经验告诉你，在饮食方面还可以选择不吃米跟面，碳水化合物不利于减脂，每天早餐不吃主食，吃两个煮鸡蛋、牛奶或者豆奶加燕麦，午餐也是不吃主食，其他各种肉菜都可以随意吃到饱为止，晚上就不要吃东西了，一天中都不要吃高热量的...
晚上不吃饭然后跑步可以减肥吗
不吃晚饭可以减肥吗？
每天晚上不吃晚饭喝40g燕麦加10公里慢跑能瘦下来吗??
建议科学减肥 1）早饭营养丰富，多五谷类粥放入枣，枸杞，核桃等，叶菜，豆制品等；午饭要荤素搭配，别吃太饱，8-9成就好，晚餐可以是燕麦或者水果汁。2）晚上活动不宜太大，微微出汗就行，活动量大伤阳气，晚上属阴，应藏阳滋阴。同时易寒邪入体。3）睡前泡脚，补气补血，有助睡眠，帮助肝脏新陈...
每天晚上不吃还跑步能瘦多少
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。按一天三顿摄入2000大卡热量计算，不吃晚饭能少摄入700大卡也相当于100克人体脂肪组织，这样算，理论上一天能减肥200克。但实际一定比200克少。因为脂肪是人体储备能源，轻易不会动用，运动首先消耗的是肌糖原和肝...
每天走10公里,耗时1.5小时左右,减肥效果好吗?
回答：我是每天在跑步机上走和跑一共一个半小时,然后再做仰卧起坐20个,在踏步机上1个小时,每天晚上不吃饭,运动之后歇一会吃一个香蕉和一杯酸奶,早饭正常吃,需要吃面食和菜,基本不吃米饭,饮料和冰棍糖之类的就更不要想了,然后一个月瘦了6斤,这个是我最初开始运动的方法,两个月前吧,现在没时间也...
