运动健身完能吃东西吗？我每次大概晚上7点左右运动完，是太晚了不能吃啊？还是只要健完身就不能吃？
我以前拔罐减肥，瘦了很多，但是肉特别松，我现在开始健身运动，第一天就做了40分钟椭圆仪，在跑步机上快走了20分钟，运动完回家喝了一袋奶吃了一个苹果，第二天瘦了3.8斤，昨天跑步机上跑了1000米，走了1000米，做了20分钟椭圆仪，也是回家喝了奶吃苹果，才瘦了两斤，怎么回事？第一天健完身回来是晚上九点，昨天回来是九点半了，是不是太晚了不能吃东西啊
好的，我懂了，我就是心急
跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好
很大程度上肚子上的肥肉最多
所以为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比如仰卧卷腹（详细参考视频：八分钟给你六块腹肌）
饮食方面，建议三餐正常吃，蛋白质多的可以吃，毕竟减肥也要力气，吃少了就变成节食，反弹很大的，，但晚上别多吃，特别是油脂多的本回答被网友采纳
健身从来没有说不能吃东西这说法，相反，一般健身以后，还要积极的补充蛋白质。
你说一天瘦了3.8斤，第二天瘦了2斤，我也认为不大可能。我认为那只不过是减少了水分而已。喝了水就回来。
足球与动员在热天踢完一场比赛都会轻好几斤，但那不是减肥，只不过减了水分而已追问
我第一天运动前称体重62.5，第二天早上就60.4了，我之前拔罐减肥还没有封罐呢，也许有一定的效果吧，但昨天瘦的就很少，才到59.5，气人
问下,我每天晚上十点跑完步之后还可以进食吗
你好，如果你是为了减肥，建议就不要吃东西啦，如果是健身可以喝点牛奶之类的 接近睡觉的时间最好就不要再吃了，以免增加胃的负担，晚上锻炼也不要太晚，这样对健康反倒不利 刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既...
在健身房运动后能不能马上吃东西?
健身后马上要吃饭，绝没有不良影响。
每次运动完能吃饭吗?什么东西吃了不长胖
而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。当然，有些人运动后确实会变胖，这主要和运动后“胃口大开”、“吃得太多”有关。可能会在想着，反正都运动了，吃多一点没关系，结果却是...
晚上运动完可以吃东西吗 晚上运动完饿了怎么办
晚上运动完可以吃东西吗 晚上运动完之后最好是不要吃东西，否则就功亏一篑了，但是如果实在感到饥饿也可以稍微吃一点饱腹但是低热量的食物，以防止长胖。一般来说如果是要减肥的话晚上运动完之后最好是不要吃东西的，但如果真的特别饿的话最好还是吃一点东西，以免造成身体不适，晚上健身完之后，很多...
健身完可以吃东西吗?
可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候，我们需要吃点东西。否则，第二天我们可能会出现胃痛，这是对身体不利的。你可以...
运动完以后可以吃东西吗
运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。
健完身能吃东西吗,应该吃点什么?
七分练三分吃。很多人健身都是为了瘦身和健美，但是有的人健身一段时间却一直没有效果，有些人没瘦反而胖了。健完身是可以吃东西的，如果不吃晚上会超级饿，对胃也不好，对身体也不好。不能吃高热量和碳水化合物多的东西，千万不能抱着那种反正我今天运动了，吃顿火锅应该没啥事的心态，那就真...
晚上8点健完身能吃东西吗
不可以。晚上8点过后尽量减少进食，不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
晚上8点健完身能吃东西吗
可以吃，但不能吃高热量和碳水化合物多的东西。健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。增肌人群一般需要增加结实发达的肌肉，健身后补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品。健身效果：1、主观感觉 如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力...
晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃),或者说健身前后应该如何进ɣ_百 ...
二、练后吃 因为5、6点时基本都在上班或刚下班，所以许多人都是练后才进食的。下班后会直接去健身房，练过后吃东西，或者只吃水果、酸奶，甚至不吃，这是不利于身体健康和锻炼效果的。三、练前吃+练后吃 1、练前0.5-1小时内进食，训练会更有精力运动。可以简单的吃一些健康的零食、水果，像...
