想退学，很纠结 我线就读于一本大学，现在大三，不想上了。原因是压力大。

Question

我曾得过精分，因此休学一年，现在没有幻听了，但是跟同学相处压力很大，不敢去上课，不敢跟同学交流。因为曾经得病时，就经常听见同学骂我，以至于心理有很大的阴影，现在还没有恢复。现在，我要重修一些课，要和大二的一起上课。不想去上课，不是不想听课，而是害怕学生。因此经常逃课，逃课又有负罪感，活得很痛苦。好想退学，退学又会被亲戚朋友看不起，不退学自己又活得很痛苦，谁能帮帮我？我只有五分的财富值，虽然很少，但还是希望大家帮帮我

Answer 1

每个人都多多少少会在意到外界的声音，尤其是外界给与自己的评论。
之所以会在意，原因是受到对自己自信的程度的影响。所以首先你要明白，你现在这种情况的原因，这是因为对自己缺乏自信。
同时看到你说，如果逃课你会对自己的行为有负罪感，这说明你本身还是一个积极向上，想要好好生活的孩子。这就是你很优秀的一个品质。
你要知道，你之所以曾经精神上出现过问题，正式因为你是一个对自己有要求，而现实和你的自我要求（想法）出现了分歧，心理上纠结想不通过于压抑才导致了精神出现状况。这不是什么问题，事实上我们每个人都或多或少的存在精神问题，所以你不是一个特殊的人，你和大家都一样。没有不同。

你对周围同学的恐惧的原因，你觉得周围的同学好像对你有敌意等等……遇到现在的情况，首先你要明白：这里有两个可能，
第一，可能周围同学确实存在这种情况，但是一定不是全部人都这样，只是个别一些甚至只有个别几个。你知道吗，这个世界的人分很多种，就是有一种人是喜欢说三道四，甚至没有根据的胡乱说三道四，这一类人根本不需要你去在意，这是他们人性的缺失，并不是你的问题，所以你完全没有必要因为这样的一些人的一些言论而否定自己。有一句话说“不要总担心别人对你有看法，因为事实上每个人都很忙，他们并没有那么多时间看你”。同时，另外一些人对你还是友善的，你这么积极的孩子，我相信你是能做到接纳这一部分人的，你绝对不会因为前一类人不好而把这坏人的帽子扣在这一类人的身上。
第二中可能，或许周围人并没有对你变现不友好，你试着仔细观察一下，是不是因为你自己内心缺乏安全感，所以导致自己会比较敏感甚至带着防备去看待身边的人，而导致的你觉得周围同学都不友好这样的错觉呢？如果是这样，那你更加不需要痛苦，放下你的自卑，用客观的眼睛去看看身边的人，你会发现，其实大家没那么不可爱的。

已经大三了，是大学生活中最可以自由自在的时候，没有太繁重的课程，又有大把的时间。所以你就努力去好好享受你剩下的这一段大学时光，该上课上课，上自己的课，不用管别人做什么说什么，该做功课做功课，拿到自己的学分。另外闲暇时间就做做自己喜欢的事情，我不知道你是男孩还是女孩，我那个时候闲暇时间就喜欢在阳光明媚的时候，在操场或者阳台上找个暖洋洋的地方坐着，听着音乐拿本书看看，或者打打球，逛逛街，偶尔也去别的城市走走。想想自己的未来，以后想做一份什么工作，现在该努力学习些什么。你也可以找一些你喜欢的事情做做。

不要怕，有些时候其实周围一点都不可怕，是我们自己把自己吓到了。你不是走冒险屋呢，所以别总吓唬自己哦，记住，你昂首挺胸的微笑着走的时候，你会更美丽（帅气）。加油，你可以做到的。

Answer 2

千万不要退学，我不是病人，虽然不能体会到你的痛苦，不过我也是过来人，也曾荒唐无助外加自卑过。而且我最后没能正常毕业，补考就补了一年才好歹毕业了。

听了你的简介之后，我有这么几个想法和推测：第一，你家庭经济条件也许不怎么好，或者说一般般，你的精分可能还跟你包括高考什么的压力大有关联，否则你不会有负罪感，正因为你的大学来之不易，不读肯定令家人失望，才会有负罪感。我很同情你，虽然我没有精分，但是我能深刻地理解肉体上的痛苦跟精神上的痛苦比起来完全是微不足道的。那种无助的感觉，那种即使对别人讲了，人家也无法理解的情况我是清楚的，而且还一个问题别人根本没法帮你，因为他们不是你，理解不了你的心理。

第二，你很自卑，也很内向。你没有自信，或者说到目前为止，你根本不知道不了解自己有什么特长，将来能干什么。你觉得自己只是一个受害者，甚至还想过寻短见，然而你忽略了一个事实，世界上真正能称之为人的“人”都绝对是个依靠自己的人。朋友、家人都是锦上添花的人，不是最终的执行者。

第三，我不是医生，如果你的病好了，那么我建议你先增强自己的自信。既然是在校园，其实好办，忘记自己的过去。听我的，1一定要早起，出去锻炼锻炼，顺路可以给寝室同学带个早饭或出发前问问他们要吃什么早餐，你带回来。2说话一定要大声--简练---霸气（目前估计你难做到，慢慢的就好了）。3上课有疑问要发言，记得一定要大声，当然你得仔细思考后提出有价值的问题，要是你提的问题很俗，反而有负面效果。4转学什么的都没用，你到哪里都是面对人，而每个地方的人都是差不多的，一样有好心的，有嘲笑者，有旁观者，有不闻不问者。

第四，不要把这些经历看成一件坏事。这个大学对你来说是个坎，要跨过去，要正常完成学业，否则，你人生的其他坎会更没自信来跨越。另外，你可以尝试多接触些人，比如假期搞搞勤工俭学，从而交几个朋友，多和他们聊天，不要一个人自己什么都憋着。

这些事情都不是瞎说的，因为你只让同学看到了你消极的一面，你自己没展示积极的方面，所以不要怪同学，多想想自己怎么办才是王道。

Answer 3

同学
你好！看到你的求助，深表关切。从文字的描述，略了解大意。你目前还处于极度焦虑阶段，自闭心理情绪过多，所以你的心智很脆弱，呈现出你现有的状态。
如何改变现状？首先，自我减压、放松。你已经是大学生，成年人了，学会自信与坚强。针对自己有独立的思维格局与见解！关于完成学业及师生间关系的处理，既非常重要，但也很平常。一个坚强的人，任何事情都要求完美，给予自我无限压力，让精神处于极度紧张状态，时间长了，承受能力，超负，就失常了。你一定要改变你的观念，把面子抛开，认真做我自己。这样许多心中的害怕、焦虑都会过去。乐于与同学一起交流与分享，让他们重新认识真实的你，这才是好样的！
由于时间关系，我要外出，就谈这么多。随时欢迎你的咨询与求助，希望你能有很大改变，一起加油！

Answer 4

个人经验以及分析观点，希望能帮你缓解痛苦

分析：
曾患比较严重的精神分裂，是否为病理性的问题有待考证。
问题引起的原因是多重性的，压力指示一方面，家庭和社会原因对你的性格塑造占很大的一部分。
曾伴有感知障碍（幻听），并存在思维障碍的一些症状。
有过休学经历，属于个人经历造成的心理阴影。
产生了社交障碍，逃避的心理让你产生了负罪感，一定程度上影响了你的社会功能。

建议：
如果有可能是曾经的病理性的因素直接或者间接导致的话，那么建议你去专业医院分析进一步确诊，同时进行先关的心理测评，可以测下社会再适应量表，找到根本压力源。只有找到问题的根源并进行解决，才会更好的缓解你的痛苦。
我也在读大学，原来也曾经复读过，所以可以理解你的压力，从负罪感可以看出你内心也是很上进很有自尊心的人，但是你要知道，即便你能逃了一时，也不能永远逃下去啊！
既然你知道别人对你有很大的期望，你又怎么能辜负他们呢？学的不好大不了可以重头再来，还有很多人上不了本科，你应当感到欣慰才对，而不是应该随意的去放弃。
你要先学会缓解压力，采用正规渠道的发泄（运动、呐喊、极目远望等），找个知心朋友倾诉一下。
你要先学会勇敢的面对自己，找到自己的闪光点和不足的地方，找到自信，去设法弥补你的不足。换种方法思考，才能让你更有勇气的面对你的人生！
记住我的话：凡事不要轻言放弃！
人生是一种执着，也是一种忘却，更是一种坚强
你真正想明白这个道理后，相信你以后就不会再痛苦了。

Answer 5

很心疼你，这样的生活状态一定很难过。
一本大学压力相对较大，而且你的内心比较敏感。虽然精分好了，不过内心深处的不安仍然存在。
最好的办法是到心理咨询机构，请专业的心理咨询师给你心里疏导。不是靠药物去控制，而是发自内心的让自己强大起来。
这样无论你读书、工作，或者在家休息静养一段时间再做出职业选择和规划，都是没问题的。
读书不是唯一的出路。自己过得开心就好。多接触接触大自然，听听音乐，洗洗澡，放松放松。
他人的眼光，将不会阻挡你快乐的生活。祝福！
会明心理：蓉