克服恐惧演讲之前，首先要克服恐惧。要明白造成演讲恐惧心理的4个事实：1)并非只有你害怕当众演讲，通常80%以上的人都有临场恐惧症；2)适度的临场恐惧感是有用的，当你发现自己的脉搏加速、呼吸急促时，别着急，这都是你身体对外界刺激的警觉反应，也随时预备好要采取行动。假如这些生理上的反应都在合理范围内，反而可以帮助你想得更快，讲得更流利，一般说来，都比在正常情况下要显得更有效率；3)许多职业演说家均承认，他们也一样有临场恐惧感；4)害怕在群众之前演讲，最主要的原因就是还不习惯在群众之前演讲。只要足够的锻炼，恐惧感会逐渐减低，直到只剩下对你有益的部分，而不致对你有任何妨碍。 准备方法只有充分准备的演讲者，才会有充分的信心。林肯说过：“我相信，假如我无话可说的时候，我永远也不可能讲得理直气壮。” 完全的准备并不意味着一字字把整篇讲稿记下来，一般来说，写下一些关键字或者大纲就够了。通篇背诵讲稿的演讲者，不但浪费时间和精力，也会招来不良的后果。
平常，我们讲话十分自然，想的是观念而不是字句，一旦观念清楚，字句很自然地就脱口而出，就像呼吸空气一样。有效的准备方法是事先把想法脉络理清。从过往的经验中，找出对生命最有意义的事情，然后把这些事情的想法、看法和信念组织起来，便是最好的演讲内容了。演讲的真正准备工作，是指对题意的整个思考过程。具体说来，就是先把你的题目好好思考过，使其渐趋成熟、深入......然后，再把这些想法变成文字——仅用简单的文字把想法固定下来，写在纸上——这样会比较容易组织安排，使松散的观念变得有条理、有秩序。这并不是特别困难，需要的是专注和清晰的目标。当你把观念理清之后，有个简单有效的演练方法，就是用准备要演讲的那些观念，利用平常和朋友同事聊天的机会，拿来当作谈话的材料。注意看对方的反应，看他们对这件事有什么看法，也许他们的想法对你有用，你可能会发现哪些地方解释得还不够详尽，哪些观点或许会引起争议，或何种形式最适合你所要表达的主题。
有力演说的简捷方法如何快速实现有力演说有3个原则。第一，找出特别可以谈论的话题。避免谈大而空的道理，要把自己的生活体验、真实感受说出来。好几年前，我们就“最能吸引听众的题目”做了一次调查，结果发现“有关个人经历中的特定范围”最能引起听众的注意。自己的经验中，尤其可以提到的是童年时期和教养经过、早年奋斗的经验、嗜好和娱乐、某些特别的知识、不寻常的经验、信仰与信念。第二，对你的讲题感兴趣。并非所有适合你的题目都会引起你的兴趣。这里有个方法，可以帮助你决定某个题目是否适合你发表演讲：假如有人站起来反对你的观点，你是否能信心十足且十分热切地维护自己的立场?假如能够，便表示这个题目适合你。第三，热切地想和听众分享演讲内容。历史上，许多有名的演说家都具有如下特质：具有推销能力或传播福音的技术——不论你怎么称呼，那就是说，演讲人都极渴望听众能感受到自己所感觉到的，或是同意自己所提出的看法，然后照着他所想的去做，使他的经验再生。演讲人必须以听众为中心，而不是以自己为中心。
让演讲更生动演讲本身要注意的是：主题不要过于分散，多用描述和例证。记住，只有故事，才是真正具有可读性。《时代》、《读者文摘》等销量极大的文章，大都采用故事体或轶事形态的方式写出，演讲也是一样，平易近人的方式，永远能抓住听众注意力。如何得到这种“运用描述性材料”的重要技巧呢?有5个方法可以达到这个目的——有人情味、有个性、强调某一特点、戏剧性表现、活泼生动。在演讲中，要利用姓名使内容具体化，加入你觉得不方便，也可以使用化名。演讲中尽量对细节详加说明，在你准备叙述一段剧情的经过时，问自己5W：When(何时)?Where(何地)?Who(何人)?What(何事)?Why(何故)?当然过多的细节会让听众不耐烦，会严重影响演讲效果。演讲时，合理利用对白可以使演讲变得戏剧化。加入你能够模仿当事人的声调或语气，效果会更好。此外，由于对白所使用的均是日常用语，就会使演讲显得更为亲切自然。影响化也可以提高演讲的效果，利用影像做示范能让演讲更为生动，比如说到高尔夫时，你可以做些打高尔夫的动作。 与听众合而为一演讲不是自己讲话给自己听，而是要向听众传达信息。你的态度决定了听众的态度，放下身段，用真诚、谦虚来影响听众。演讲内容必须针对不同听众的需要，对听众要给予诚挚的赞赏，在开始讲话之后，尽量想办法讲些能与听众建立起关系的话来，另一个打开交流之道的方法，是叫出听众当中的某些人的名字。
首先，要培养演讲能力，先给大家推荐一本书：《演讲与口才必读12篇》（这本书只能从其官网获得其他平台无售，至于地址请善用百度）。
推荐书的目的是提高专业知识储备，因为演讲不是会开口说话就行，演讲是一门艺术但同时也更是一门科学。既然是科学，那么我们就要保持对科学的探索态度。
为什么是这本书而非其他？
原因很简单，这本书是市面上超多演讲类书籍中最特立独行的那一个。很多人总会抱怨读书无用，但这本书绝对不在此列。
接下来我将主要依据我的个人经验来谈谈演讲的方法以及如何提高和修炼演讲能力（另附20个演讲与说话的小技巧&TIPS）。
说到演讲，我们生活中无时无刻不在运用着这项技能。演讲即日常，演讲即输出，演讲无时不在。如果你想说话，你想跟这个世界聊天，想让这个世界知道你，那么演讲能力就显得尤为重要。一个好的演讲能力，能为你信心加倍，为你人生助力，说不定还会改变一个人的一生。
演讲的本质其实就是输出，要有一个完美的输出，平时日积月累的输入就显得很重要了。各方面知识的汲取，输入以后内化成自己的知识，达到输出的效果，那自己才是真正的学到了，所以我们平使一定要注重知识的积累，为一个好的演讲打下坚实的地基。你需要从六个维度提升输出的效率:口语化，舍得做减法，控制好语速，提供可视化的信息，生动化，结构化。
以始为终，明确演讲目标。
目标是什么，判断的唯一标准就是通过此次演讲达到自己预期的效果。如何解决这个问题，就要建立自己的问题清单，回答自己的三个问题:why，为什么要做这个演讲;who,听众是谁，听众要什么，关心什么;what，我希望通过这个演讲能让听众做什么。
有了这样的目标，我们就要把演讲内容美化，结构化。其本质用三个关键词来概括:关键内容，提炼抽象，排列组合。按照自己要回答的三个问题，按照黄金圈法则来构建整个演讲，使整个演讲结构化，内容化。除了这个法则，还有金字塔结构，时间轴结构等法则，最终目的就是建立好自己的演讲内容。
其实演讲就是讲故事。因为故事具有天生的结构模型，场景感，画面感，生动性，都是演讲所必须的。这就要求我们平时要注重培养自己的故事思维。作为一个收集者，以开放的心态，多维的视角来培养思维模式。
有了以上的准备，最关键的就是克服演讲时的紧张感了。紧张是人的应激反应，如何克服这种紧张感呢，无非就是从演讲本身考虑，演讲时面临陌生的环境，陌生的观众，以及对自己演讲内容的不自信，因此可以从以下几方面着手:
解除环境的不确定干扰。这就需要我们去提前到现场，熟悉周围的环境，建立一种对环境的熟悉感，让自己的心态放松，感觉自己就是在平时环境中演讲的。
解除人的不确定因素。最主要就是摆正心态，把台下的观众都当成是自己的同事，朋友，让自己对观众熟悉起来，自我心理暗示来解除人的因素。
解除内容的不确定性。自己可以先口述一下演讲内容，用视觉化的方式来记忆自己的演讲内容。
演讲要达到很好的效果，幽默方式的运用也很重要。把握好开场和结尾，控制好自己的演讲节奏，不要被外界因素影响。演讲时搭配幻灯片等视觉化的效果，给自己的演讲增添色彩。像明星一样的舞台呈现，打造自己的演讲风格。掌握了以上技巧方法，就是你展现个人魅力的时候了！
自己思想的体现不止是写作，还有演讲。练习演讲可以在任何场合，一个独处的房间里，两个人聊天时，一群人讨论问题时，亲戚朋友的聚会中。
延伸：演讲与说话的20个小技巧
1．克服恐惧心理---豁出去就敢说话
如果你能够克服当中说话的恐惧，那么你就不仅仅会变得能言善辩，拥有好口才，而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。
2．克服恐惧心理---真话最能感动听众
说话时，尽管你又热情，尽管你有技巧，可是你的话都是不着边际的胡扯瞎说，也是不行的，你说话时必须围绕着一个中心，把自己的意思合理归类，把问题讲明白，你用到的事例应该与这个中心保持一致，这些都是说话的最基本要求，但是有一点需要注意，你的话必须是发自内心的。谈话时有目的的，目的不同，详略，重点地选择等也应该有所不同，否则，你的话就不能表达你的思想。
3．克服恐惧心理---真情胜过滔滔不绝
在交谈中，感情的真切流露要比讲究语言华丽更重要，评价一个人说话是否有魅力，其标准不是他的讲话多么流畅，多么滔滔不绝，而是他的感情是否发自内心的真诚。
4．打有把握之仗---要说话就该做好准备
俗话说；有备无患，一个人之所以害怕在众人面前讲话，往往是自己的准备工作不到位，心里没底。有一点必须明白，无论在什么情况下，都不能打无把握的仗。
5．打有把握之仗---弄清楚才能把话说明白
“以己昏昏，使人昭昭”，这是很多人失败的主要原因。如果你对自己所说的东西了如指掌，你怎么可能说不明白呢?
6．打有把握之仗---话需要通俗易懂方能流传久远
说话要简洁明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要领，又显的罗嗦。要想别人明白你的话，那么你说的话就要条理清楚，先说什么后说什么。
7．打有把握之仗---记住对方的名字就能赢得好感
名字虽然只是一个人的代号，可是人们对自己的名字还是非常重视的。在说话过程中记住对方的名字是获得对方好感的有效途径之一。
8．打有把握之仗---多读好书，增加见识
如果你决心读书，并坚持下去，你的词汇量必然逐渐地丰富起来，你的语言就能变得更优雅，慢慢地，你也就具有了你所读书中的主人公的荣耀，美丽及高贵气质。
9．打有把握之仗---研读经典，锻炼思路
英国桂冠诗人每天研究圣经，大文豪托尔斯泰把《新约福音》读了又读，能够完整得背诵下来，罗斯金的母亲每天逼他背诵圣经里的章节，又规定每年要把整本圣经大声朗读一遍，一点不能遗漏。福克斯经常高声朗读莎士比亚的作品，以改进他的演讲风格。林肯能过很熟练的背诵柏恩斯，布朗宁等人的诗集，在他的办公室放着一本拜伦的诗集。
如果你感到自己的思路不够明确的时候，研读一片思路清晰结构严谨的文章，你的思路就会清晰起来。
10．培养说话热情--用理想激发干劲
埃默生说，无热沉即无伟大。这不只是一句带有文学色彩的修饰语，更是一座通往成功之路的航标。
11．培养说话热情--用想象提高自信
就心理健康和生理健康两方面而言，当众训练说话是有好处的，这种训练的好处就是能够培养出一种能力，让别人能够看到你的心灵。在一个人努力这样去做并且发现自己不断进步时，就会发现，一个人正在人们心目中塑造一种前所未有的美好形象，产生出一种前所未有的震撼力。
12．培养说话热情--用激情感动听众
只要你充满激情，你的听众就会被你感染。
13．用独特的方式打动人--亲身经历最能感动人
自己的独特经历，经过一段时间的积淀，会形成一种独特的东西，这种独特一般都能吸引听众的耳朵，满足人们某种心理需要。
14．用独特的方式打动人-现实素材最有个性
不要以为文章写得好就能把话说好，书面语和口语是不同的，企图把讲稿背熟就去演讲的人，往往都会以失败告终。
15．用独特的方式打动人--用个人生活增加趣味
在准备演讲的过程中，如果能把自己生活中有意义或有趣的经历融入其中，那么你的演讲一定能让听众着迷。
16．用独特的方式打动人--淡化内容排除自我
在现实生活中，有很多事情都不尽如人意，如果能面对矛盾，站在对方的立场上，多为对方着想，你的思想就升华了。
17．用适当的话题感染人---把听众请进你的谈话中
让听众参与到你的谈话之中，你就跟听众结成了统一战线，你的谈话就更容易被接受。
18．用适当的话题感染人---迎合对方的观点
按照对方的思路说话，就能降低摩擦系数，增加说话的效果。
19．增加语言的魅力---勇敢的幽自己一默
我们应该善待别人也善待自己，对自己身体的缺陷，也应该采取宽容的态度。如果你以轻松的心态来对待自己的缺陷，你的生活就会充满愉快，你的心情就会变得明朗。
20．增加语言的魅力---用幽默打开交流通道
幽默是一种高级智力活动，幽默语言如同润滑剂，能有效降低人们之间的摩擦系数，消灭对方的怒火，减轻对方的怒气，化解冲突和矛盾，并能使我们从容地摆脱沟通中遇到的困境。
以“蔡聪：盲人不是只能按摩和算命为例”演讲为例：
1一个干净利落的开场白至关重要
蔡聪演讲的开头很简单，首先介绍自己是谁，接着来说自己的目的是什么。千万不要小看这个开头，很多人演讲了半天，你都不知道他演讲的目的是什么，也许他讲段子很搞笑，会抖各种包袱，但是我敢保证，往往这类演讲完你都不会记得他的重点是什么 。
在表达演讲目的时候也有讲究，尽量把这个目的表达的“锐利”一些，比如蔡聪的目的是“我想告诉大家我认为这个世界上不应该有残疾人”-
言下之意我今天就是来挑战你们的固有思维，还有第一集李开复人工智能那场开头就是“今天我要来讲一个非常认真而严肃的话题，就是你们以后失业后怎么办？”相比其他参赛者的开场白，比如“我觉得人生是各种体验，我今天的目的是来跟大家分享我的人生体验”这种诉说方式，蔡聪和李开复的开头显然一下子就能抓住观众的注意力和好奇心，观众想不认真听你说话都不行。
2你讲的所有故事都是为了服务你的观点
“讲故事”是奇葩大会的选手们最惯用的手段，蔡聪作为一个盲人，肯定也有很多经历和故事可以分享，但是蔡聪仅仅选择了演讲主题有关的小故事，比如他通过讲自己童年时代虽然成绩优秀，是家长老师眼中“别人的孩子”，但是由于视力问题依然被区别对待的经历，来体现周遭人群对于残疾人问题上的巨大偏见。
就这样用3-4个小故事，蔡聪诉说了自己从“被区别对待”到“人生的彷徨”->再到“发现残障只是换了一个生活方式而已”最终“带着这个全新的观念开始影响他人”的心路历程，层层递进，紧扣主题，令人信服。大家都知道，讲故事的方式在演讲中是一个很有效的手段。
但是要注意的地方是第一：选择的故事必须要跟主题息息相关，因为演讲不是“一千零一夜”，故事是用来辅助传输你的观点，所有内容都是来为观点服务。第二：如果你有多个故事讲述，最好梳理顺序，有起承转合，为演讲进入最终的高潮做铺垫。
3来一个“愿景式”的结尾
常常会看到一些好的演讲因为一个草草的结尾而大大减分，感到非常惋惜。
其实要做到一个好的结尾并不难，首先最简单的方式就是重新强调你的观点，比如蔡聪在结尾时强调“残障只是一个人的特点或者条件，更多障碍来自于人们的认知以及刻板印象。与他的开场白形成呼应，让听者更加牢记他的演讲主旨。
另外，一个“美好愿景”式结尾可以唤起与观众的情感共鸣，会为整场演讲大大加分。比如蔡聪通过自己的实际行动（他和妻子均为盲人，再在未检测DNA的情况下怀孕生子）呼吁大家创造一个“觉得残障并没有什么”的社会环境，最终把这个演讲推向高潮，一气呵成，听众均为之动容。同样，李开复在第一集中讲“人工智能”的主题时，结尾同样给了美好的愿景：“在人工智能取代重复性工作后，人类终于重新有时间可以享受人文艺术的美好。”让观众不仅没有因为人工智能时代的到来而感到恐慌，反而有了期待和想象。
拓展资料：
演讲
演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
中文名
演讲
外文名
Speech
又 称
讲演或演说
方 式
以有声语言为主要手段
本回答被网友采纳2：要有素材，做到胸中有丘壑，其次要有激情，只有先打动自己才能再打动他人；第三要讲究方法技巧，如何能引人入胜、如何能扣人心弦、如何能引发共鸣。
3.清晰的表达，标准的普通话发音，其次就是你个人说话的美丽，磁性。
加油，祝你成功！
如何提高演讲能力口头表达能力
广泛阅读是提升语言能力的关键，通过阅读书籍、报纸和杂志，不仅丰富词汇量，还能增强语言表达能力，积累知识。逻辑思维和结构化表达也是必不可少的技能，培养逻辑思维，使演讲有条理，遵循引言、正文和结论的结构，使内容更加有说服力。自我反思和持续改进是提升表达能力的重要步骤，每次演讲后，审视自身表现，...
如何锻炼自己的演讲能力和口才
再次，写作也是提升口才的重要途径之一。通过撰写演讲短文，可以锻炼逻辑思维、提高语言组织能力，同时也能增强对主题的理解和把握。最后，持之以恒的训练也是必不可少的。可以设定每日或每周的训练计划，不断进行模拟演讲，通过实践来检验和提升自己的演讲技能。总之，锻炼演讲能力和口才需要从多方面着手，不...
要如何提高演讲口才和表达能力
坚持不懈的练习，是提高口才和表达能力的关键。在家中录下自己的演讲，反复观看，分析其中的优缺点，找出改进空间。通过不断练习，你可以发现自己的问题，学习如何调整语速、语调，如何增强肢体语言，如何与听众建立连接，从而在演讲时更加自信、流畅。
如何培养自己的演讲能力
营造良好的演讲氛围。一个轻松的环境可以增强自信，同时让听众感到舒适。声音和肢体语言同样重要。演讲时注意使用恰当的声音和肢体动作，以吸引听众注意力。通过不断练习，学习了解受众，优化语言表达，营造适宜氛围以及注重声音和肢体语言，演讲能力将得到显著提升。掌握这些技巧，可以让你在各种场合中更加自信地...
如何提高演讲口才和表达能力?
3、借助录音平台自我检验现在有很多平台可以自己开节目录音频，人人都可以是主播。定期录制自己的演讲或朗读反复研究，语速、音量、感情哪儿做的不到位，在平日的练习中要注意改进。提高演讲口才和表达能力还可以去专业的口才培训机构，新励成教育拥有15年的授课经验，面授的学员遍布全国各地且是多家大型企业...
怎样提高自己的演讲能力
提高演讲能力可以从三个方面着手：首先，练习讲话。这是所有人都会想到的方法，无论想掌握何种技能，都需要不断练习。通过练习，我们不仅能够更加熟练，还能不断发现问题并解决问题，从而提高演讲水平。好口才同样需要在众人面前多次练习，达到熟能生巧的效果。其次，学习技巧。练习虽然重要，但练习也需要有...
怎样才能使自己语言表达能力更强?
使自己的的语言表达能力更有说服力需做好以下五点：一、锻炼自己的胆量。多多练习，不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。在开会讲话的时候，不要直视下面的人。最好就当作下面无人，只是一些木偶。讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。在讲话之前，做...
怎样成为一个演讲高手?
1. 克服紧张，建立信心。在上台前，进行深呼吸，学会放松，专注于分享内容，带着分享的心态去演讲。通过练习，培养自己的信心，找到适合自己的演讲风格。2. 做好演讲准备。明确演讲目的和传递的信息，了解听众的需求，从他们的角度出发设计演讲内容。编写精彩的开场白，以吸引观众；设置互动问题，让观众参与...
如何提升自己的演讲能力
提升演讲能力的第一步是克服内心的恐惧，让自己变得更加自信。这需要我们意识到自己的情绪变化，保持积极的心态，不受他人影响。勇敢地站在众人面前，用坚定的声音表达自己的观点，有条不紊地掌控现场气氛，展现出强大的控场能力。为了增强自信心，可以多参加一些公开演讲的机会，逐渐适应在众人面前演讲的...
如何锻炼演讲和主持能力
通过不断的练习，可以显著提高演讲和主持能力。这需要我们勇于参与各种活动，比如参加演讲比赛或主持一些社区活动，通过实践来检验和提升自己的能力。观看优秀的演讲和主持人的表现，能够让我们学习到许多技巧和经验，比如TED演讲、新闻联播等，这些都是很好的学习资源。加入社团组织或参与志愿活动，不仅能够积累...
