一般上火，比如说喉咙干燥、干咳、脸上长青春痘等，适合的喝一点凉茶，在药店或者保健品店卖的一些都行，什么下火王、广东凉茶、夏桑菊、金银花茶等都行，注意不要加糖，不要买那种加糖的冲剂，糖本来就是一样上火的东西。
如果情况严重，就要用药了，当然最推荐去看医生确诊。几类普遍有效的方法（个人）：
1、如过是上呼吸道严重上火，比如说喉咙很疼，鼻子感觉冒热，这是感冒了，常说的热感，这个时候是感冒和消炎一起吃，具体药物去药店问药剂师。不过最后不要吃西药。
2、如果只是单纯就是喉咙疼，可以用中成药蒲地蓝消炎，外加用喉片物理降火；
3、如果是胃热，比较严重的时候，可以吃清火栀麦片、穿心莲、牛黄解毒片、栀子金花丸等，不过可能会有腹泻的效果；
4、如果脸上很明显内分泌失调，除了以上降火的方式外，检查一下自己的睡眠是不是有问题，睡眠不好，影响肝肾功能，肝功能不好，内分泌失调是必然的。注意：同时还有肾不好，比如经常性酸痛，甚至身体四肢某些部位酸痛可能都是由于肾功能不好造成尿酸过高引起的，病变之后就是我们常说的痛风。肾虚的话一定不要喝凉茶，喝凉茶会肾更虚，虚火上升导致内分泌紊乱，所以很多人上火喝凉茶不见好就是这个原因。
PS:以上是我自己总结的个人经验，不过还算有效，其实最简单的办法就是多喝水，然后睡早觉，晚上10点半睡最能排毒，相反，过12点你就等着明天继续肝火大旺吧。稍稍喝点凉茶或者吃点降火药也行的。
健康、养生、食疗、清火、清热。
随时补充水分：“上火”时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
作息时间规则：作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”。
提升睡眠质量：日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
饮食清淡：饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
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扩展资料
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%B8%8A%E7%81%AB/510310?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-上火">百度百科-上火
上火怎么快速降火
1. 大量饮水：多喝水可以有效地补充水分、稀释体内毒素、降低体温。2. 吃清凉食物：清热解毒的食物如梨、西瓜、柠檬、草莓、绿豆、黄瓜等可以起到缓解上火的作用。3. 喝凉茶：凉茶可以清热解毒、凉血去火、滋阴降火。4. 制定合理的饮食方式：避免过量的辣椒、酒类、糖分高的食品和过于油腻的食物。5. ...
快速去火的方法有哪些?
去肝火有如下两个方法。食疗：用十几颗桑椹煮水喝，连喝3~5天，但是桑椹性寒，只适宜夏秋季节食用。刮痧：在双侧腋下至腰部涂上润滑油，也可以是食用油，用刮痧板从上往下刮200~300次，最好能出痧。(2)鼻子“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流浓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿...
大家有没有发现天气一热,就很容易上火,想要去火降火怎么办呢?
夏天出现了上火这种情况的人，可以通过饮食搭配来开展降火。像苦瓜和绿豆粥之类的食物全是寒性的，可以具有非常不错的降火实际效果。夏季出现了上火状况的人，能够适度的多喝一些绿豆粥，或者是吃一些苦瓜。但一定要注意，不能够吃太过油腻感的食物，也不能够吃辛辣物之类的，非常容易造成上火的食物。夏天...
上火了怎么办如何降火?
1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花...
上火之后就要“消火”,不同年龄段应该如何选择正确的“消火”方法?
比如绿豆粥，水果汤，雪梨膏等，其实降火的食物还比较多，但是小孩子比较挑食，而且一些药物的话太苦了，孩子不愿意吃，所以做成饮食效果比较好。药膳调理对于青年人来说体质相对较好，但是在春天肝气旺盛的人很容易造成体内生热，此时肝火就会比较旺盛。需要注意平时少吃一些比较酸和寒凉的食物，自己在家...
上火热气严重,如何更好怎么“降火”呢?
我们上火其实和吃的食物有很大关系的，经常上火的人，建议要注意饮食。不要吃太辛辣的东西，尽量吃清淡的东西，这样对身体也是有好处的。四、凉茶 这是针对上火严重的情况，如果上火已经很严重了，上面的方法不能有效和快速地降火。那么，可以像广东人那样和凉茶来降火。以上几种方法，都可以起到有效降火...
上火了吃什么降火最快
降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。1、降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target...
上火怎么快速降火?
1、喝红豆薏米茶，毕竟它的功效就是清热利湿。2、多喝开水，喝水是最好的排毒的方法。3、到外面店铺喝一杯凉茶，也有效果的。
去火的最快方法是什么??
最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，...
最近经常上火,有什么方法可以去火的呢
1、喝凉茶。2、去药店买一点降火药品，效果往往较快。3、近几天饮食以清淡为主，避免辛辣重口味食物。4、多吃萝卜、红薯、玉米、土豆等食物，有助于排便降火。5、多喝温开水（开水稍微凉一下）6、鼻子嘴巴破了，可补充维生素、叶绿素，多吃大白菜、小白菜、卷心菜、包菜等素菜。......
