可是真的感觉是肉再疼 不是劲疼
追答这个还是慢慢锻炼 习惯就好了 开始都会疼的
本回答被提问者采纳劈叉时大腿内侧有灼烧撕裂感,是怎么回事
灼伤感那可能是拉伤了，一般是酸痛，一种很难受但是能够忍耐的痛感，如果之后几天拉伸同一块肌肉能够感觉尖锐的疼痛就可以确认一定是拉伤了
练基本功劈叉的时候右脚的大腿好痛,感觉是肌肉拉伤,一劈下去就痛,
看是酸痛还是刺痛，如果是酸痛，觉得韧带反而更紧了压不开，说明只是练得太猛但还没有受伤，下次练习前多做准备活动，练的时候轻缓一些就行。如果是刺痛那就说明受伤了，需要大幅减小练习力度甚至停止练习，必要时去医院检查。
练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗??
正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地...
学劈叉时猛压右腿 然后大腿内侧隆就起了个包 很疼 轻压腿都好疼 这是...
属于肌肉或韧带拉伤。照你所说的情况，肌肉拉伤的可能性比较大些。隆起来是因为受伤部位充血所致。造成这种情况的原因可能你在拉韧带之前没有充分的热身运动，没活动开。如果活动开了，只能说明你的“猛压”过度了... 没什么大碍，需要休息一段时间，一般情况下，一个月后会感到明显缓解。休息也不...
按照keep的方法想练一字马下叉!结果才两天腿就特别的疼!尤其是大腿
除非自身柔韧性非常好，一般体质的人下叉后大腿前侧和内侧韧带一定会疼的，所以这是正常的。锻炼身体就是对身体的破坏 休息是对身体的重组 也就是说在不受伤的情况下 对身体破坏的越严重 效果越好，任何锻炼的关键都是坚持，不能三天打鱼 两天晒网 个人经验头三个星期最难过三个月过后就习惯了。一、...
练跆拳道的时候压腿过度,导致右边大腿内侧的筋每次劈叉的时候都很...
1星期你就会好的。这是我的经验，另外多擦一些红花油，做推油。最后，也是最重要的一点，当你觉得不那么疼的时候，一定要继续拉韧带，可能最初会觉得有些阻力，到原来伤的地方就拉不动了，但是还要继续，因为不拉的话，韧带会萎缩，那地方永远拉不开了 以上都是经验之谈 参考资料：专业教练 ...
劈叉时大腿内侧好像有跟筋拉着一样,非常疼是怎么回事?是韧带拉伤吗?
尽量不要经常伸展在你面前 只是拉伸会伤害·特内里肌腱疼痛，慢慢地从基本的低压腿每天是一个20或30 ，时间长了就不会那么痛苦 ··啊，你有4.5，因为它伤害···如何往往是用手工挤压的疼痛部位·自己按摩服务·不·向医生问
练习劈叉腿很疼
原因有几个方面：一是没热身，大的动作不容易做到，二是本质的原因，楼主你跟本就是平常拉得少或很少做这这种大的动作，还没达到那种程度不适应造成的，不知楼主看不看武术体操或舞蹈演员的节目，他们随随便便就可以来个一字型辟叉。建议楼主每天花点时间练这个，坚持拉伸并要加上一定的身体锻炼，是...
我练跆拳道 拉韧带时腿总弯 按下去时疼 咋办
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；最后，...
大腿部位肌肉疼痛原因
在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在...
