我是不是得了抑郁症？？？？？

Question

先说说身体上的，老是觉得累，没力气，就想坐着或者躺着。对什么事情都提不起兴趣。喘不上气，感觉肺被扎起来了样。老是失眠，半夜总醒，如果迷迷糊糊的还能继续睡，有时候醒了就睡不着了，有时候要2个多小时才能继续睡。老是头疼。
心理上的就是老是容易发脾气，暴躁。小事情也会发火，很烦！每天想的很多，老是想未来的日子想的很悲观，觉得前面的道路一片黑暗，觉得没路可走。在朋友面前话多点，一个人呆着就胡思乱想，想过自杀，又下不了决定。
不知道是不是抑郁症。。。。帮我看看吧
补充点，有时候我前一分钟可能还蛮开心的，后一分钟就可能忽然心情很糟糕。

Answer 1

1、首先要确诊是否是得了抑郁症，不要自己吓自己，需要通过量表及表现来确诊。
2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。
3、有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下药物有百忧解。
4、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

在朋友面前话多点， 这一点就可以判断你至少还没有抑郁症。 抑郁症有很多内心和行为之间的矛盾表现。比如内心渴望倾诉和交流，但是行为上拒绝。 你可能是有一些抑郁情绪，可能是由于近期的生活或者某些事件引起的。可以自己适当调节。运动，到公园玩玩，和朋友说说你不开心的事情。把情绪发泄和平复就好了。 抑郁情绪是很多人在某个阶段时间都可能有的。也是可以自主调节的。
对自己有信心，如果不能在思维上说服自己做一个快乐的人，就先在行为上快乐起来。多跑跑，做些快乐的事儿，帮别人的忙，你很快会快乐起来的。
如果你现在是青春期，那么这种情绪的突然波动就更是很正常了。 如果已经是成年人，情绪波动你要去留心关心自己，是什么事情让自己突然不开心，是某些回忆，还是某种思考逻辑。打破之前不快乐的思维方式，也许你就看到另外一钟生活。

Answer 3

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

Answer 4

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里

Answer 5