暑假足球训练计划

Question

14岁 希望提高自己的速度 耐力 以及力量 希望有严格的计划 比如几点干吗之类 一般在篮球场练习 希望各位制定一下 DON'T COPY 会追加
自己写!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我现在就是体重有点重 技术还行 只不过颠球颠不多
干吗T球颠球颠不好就不会?巴蒂也不会颠
我能轻松做出马塞回旋与单车!!!
只是速度力量与耐力不足罢了

Answer 1

觉得楼主太在乎那些花哨的东西，当然，到底还小，被足球吸引就是因为那些大牌玩的花活。现在的你应该还是在长身体的时候，个人觉得不宜对力量上练得太多，可以多跑步，练耐力。要注意基本功的练习。比如绕桩带球啊，脚底拉球什么的，BECKHAM不是有一盘教孩子踢球的带子么，可以参考一下，大多是基本动作的练习。另外一个就是要培养大局观，也就是通常所说的意识。这个是现在就要培养起来的，不能太独，足球是集体运动，不要以为一定要踩了单车过人后进球才是好球，要有意识，能跑到该出现的地方，打进必进的进球，连必进的都打不进，还练花哨的有什么用呢？

Answer 2

没别的就跑 足球是跑出来的机会

Answer 3

我也是差不多你这个岁数开始玩足球，现在踢了九年。不过现在精力有限，只是每隔两三天就到球场去跟别人开开场。也不能踢得太激烈了。

Answer 4

每天仰卧体坐100个附卧撑50个

Answer 5

看了这么多的回答，我也不多说了。我想简单说一句话：这是舞台，不是比赛。当跳水的郭晶晶在紧张的最火一跳之前，她的教练告诉她的。然后她摆脱了紧张，最后一跳发挥的很完美。觉得踢球也是，不一定非要练会颠球啊什么的。马赛回旋和踩单车不是在实战中更有杀伤力吗。举个例子：你练会了贝式弧线，还会有人小看你吗。足球，踢，并享受着踢带来的快乐，这才是其真正意义啊。