平时要学会自我调控和驾驭情绪，能够理智地对待生活环境及人际关系的变化，要善于处理各种困难和刺激，养成乐观豁达的性格。只有心理平衡，才能有生理平衡，也才能因此而延缓大脑和免疫系统的老化。
2.合理膳食 日常饮食最好以清淡而富有营养为主，每天适当吃些鱼类、蛋类、豆制品、海产品及。蔬菜水果等，以补充身体所需要的蛋白质、脂肪和矿物质，调节机体的免疫力。
不要过多摄入高脂肪及高糖食品，否则会影响你的身材。这还是次要的，关键可能会导致体内的脂质代谢紊乱，降低免疫力。
3.科学地进行锻炼 适当运动可以延缓胸腺等免疫器官的衰老，提高机体淋巴细胞对病菌的杀。伤力，而且体内的干扰素也会因运动而分泌增多，发挥其强有力的抗病毒功效。
还有一点好处也许是你忽略的，那就是运动可以让你精神愉快，让你始终处在一种愉快的情绪中，这对心血管和免疫系统大有裨益。
4.保持有规律的生活状态 平时要劳逸结合，保持规律的饮食和充足的睡眠，这样可以使体内的。生物钟正常运转，使大脑的兴奋与抑制等生命节奏保持和谐平衡，这无形中会加强身体的免疫功能。摘自 http://www.zhongguohuafen.com/news/20114595614.htm参考于 http://www.zhongguohuafen.com/
想要激活免疫系统有哪些小窍门?
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。选择那些能抚慰自己心灵的音乐，好的音乐能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。噪音不仅伤害听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适——这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。如果长期处于噪音之中会导...
你知道激活免疫力的9个方法是哪几个吗?
4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。富含抗氧化剂，如矿物质硒元素和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。5、享受下午...
有什么方法可以激活身体的免疫力
一、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。二、保持乐观 情绪...
怎么激活免疫系统?
运动还可使人处于愉悦的情绪之中，对心血管和免疫系统大有裨益。根据自己的身体状况选择锻炼项目并持之以恒，能起到延缓免疫系统老化、祛病延年的作用。注重心理免疫 心理免疫学研究表明，社会心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌...
如何唤醒人体自身的免疫系统
多参加体育运动，吃天然食品，健康规律生活。免疫一是天然的，一是诱导的。
免疫力是最好的医生10个方法激活它
富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。此外，温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。（六）享受下午茶时光 下午三四点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯...
提高免疫力才是对抗病毒的根本,4个方法帮助你提高免疫力
教你4大激活免疫能力的方式 ！一. 健康 的生活方式 健康 的生活方法包含科学饮食及其有效的作息时间表。在日常的日常生活，应积极回绝油炸食品、酒烟及其各种各样欠佳的生活方式，应当保证作息时间表规律性、饮食搭配平衡等有益于人体 健康 的生活方法。比如：多吃新鲜的蔬菜水果、蛋白质食物、清淡的食物...
有5种人免疫力最差,教你3个方法,能激活免疫力,抗病毒
可以加强体质，增强心肺功能，还可以增加抗体和白细胞，提高免疫系统。反之，不经常运动或者是从来不喜欢运动的人，他的新陈代谢就会变慢，免疫力也比较低下。想要提高免疫力，3个方法可以帮助激活免疫力：①每周坚持。锻炼步行最好6000步以上。②多补充天门酸酰胺、多糖物质 这类物质具有激活人体免疫细胞...
怎样激活人体免疫系统?
人的免疫系统是一个防卫系统，正常的人一直在工作，当有外界因素（感染，异物等）或是自身病变及代谢产物，被这个系统识别，都可激活这个系统。
如何增强人体的免疫系统
增强免疫力的方法：1、借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；2、保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态；3、限制饮酒，酒对人体的每一部分都会产生消极影响；4、参加运动，专家进行的3项研究指出，...
