坚持每天喝鲜榨水果汁 对皮肤美白有帮助吗谁能告诉我？

Question

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Answer 1

每天喝鲜榨水果汁对皮肤美白没有帮助，不要榨汁直接食用更有益处。长期喝果汁，榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质。这种营养物质的受损程度甚至高达90%，这是非常惊人的真相。

实验人员对水果和蔬菜榨汁后的维c的流失量进行了测量，比如像黄瓜、梨、胡萝卜和西瓜。而结果表明，水果和蔬菜汁里的维c有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%以上。这是由于榨果汁的时候发生了氧化反应，其实维c的学名叫抗坏血酸它具有抗氧化的作用。

但是当这些水果以及蔬菜榨汁之后，其中的细胞被破坏这个时候维c就会暴露在空气中发生氧化作用。所以，不要以为喝了果汁就可以不用补充维生素了，还是要适当吃些蔬果来补充的。

扩展资料：

现榨果蔬汁不宜存放过久，建议现榨现饮。现榨果蔬汁饮品应即时供应，不得供应隔顿、隔夜饮品。如原料存放在10℃~60℃条件下，从制作到供应时间不应超过2小时。这不仅有利于果蔬汁中营养成分和新鲜风味的保持，也有利于控制微生物的生长，饮用更加安全。

现榨果蔬汁所选原料必须新鲜，无腐烂、霉变、虫蛀、破损等。制作现榨果蔬汁的水应使用瓶（桶）装饮用水以及符合相关规定的净水设备处理过的水或经煮沸后冷却的生活饮用水。

由于现榨果蔬汁无灭菌环节，要确保在加工之前，将原料充分清洗，使用的器具彻底清洗并做消毒处理，确保操作人员健康和卫生状况，尽可能降低微生物污染风险。

参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好

                        人民网-现榨果蔬汁怎样喝才安全？

Answer 2

　　坚持每天喝鲜榨水果汁，对皮肤美白有帮助。推荐三款水果汁，做法如下：

　　黄色潜水艇
　　材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜2勺
　　制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。
　　
　　发条没有橙
　　材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个
　　制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块口感会更好。
　　
　　红舞鞋
　　材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个
　　制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。
　　
　　

Answer 3

效果不显著，理论上补充新鲜维生素C是有美白效果的。实际上其他因素也会影响黑色素的沉淀，最明显的因素是防晒，如果你不防晒，吃多少维生素C都来不及补救。所以，想美白先防晒，使用防晒霜必须卸妆。这是一个麻烦的过程，想漂亮就不能懒，你自己选择了。没有一劳永逸的办法的~~~

Answer 4

橙子汁美白效果好一些，泡柠檬水也可以，都是维c含量较多的！苹果也好，只是我天天坚持苹果，一段时间后看见苹果就难受了...
其实不知道是不是真的会美白，坚持一下看看吧，多身体有好处的，只是美白是一个长远工程啊！满意请采纳