真诚提问，怎么判断一个人是否有轻度抑郁？

Answer 1

一个人抑郁程度的轻重是相比较而言，如果是重度抑郁，则有如下几个症状:

其中核心症状:持续的情绪低落。对一切失去兴趣。

情绪症状:愁苦郁闷，忧虑，失落无助。

行为症状。精神倦怠，面无表情，行动迟缓，自杀念头。

认识症状。注意力障碍，犹豫不决，负面思考，罪恶感。

趋力症状:失眠或耆眠，体重改变，性情改变。

如果是轻度的抑郁。则是一段时间情绪低落，对一些事情失去兴趣。

一段时间内闷闷不乐，忧郁失落。

无精打采、面无表情、感觉生活无趣，但无自杀念头。

注意力不集中，做事犹豫不决，负面思维较多。昏昏欲睡、没有精神、没有情趣。

实际上在现实生活中，每个人都会有不开心的时候，也就是所谓抑郁的时候，因为我们有时不可避免的会遭遇挫折、压力、处于被动的处境中，时常会有挫败无助与失落的感受，如果这种感觉被积累，就会对我们的情绪产生负面的影响，就会使我们的心理上产生焦虑与忧虑乃至抑郁。抑郁如同晴朗的天空出现乌云，甚至出现了阴天，但这只是暂时，太阳终会照大地。我们要做的就是顺其自然，不以为然，学会放下，调理自己的心情，寻求内心快乐的元素，顺应环境改变心境，力争摆脱不良的情绪与心态，学会倾诉和疏导，使自己的心理和心情 健康 快乐。

抑郁症的人群通常会符合以下特征中的几种且必然具有情绪低落或者兴趣缺乏。

1：情绪低落，青少年会表现的易激怒。

2 :各方面兴趣缺乏。

3：思考能力下降。

4：失眠或者嗜睡。

5：明显的体重激情或者增加（短时间内）。

6：自我否定或对于过失极度内疚。

7：反复的自杀想法、冲动或计划

8 : 行为上的迟滞。

9：疲乏或者精力不足。

10：记忆力衰退。

以上等症状（一天中的大部分时间且几乎每天）

看他是否具备有以下几点：身体困懒，情绪低落，兴趣索然，睡眠欠佳，时间超过两周，但尚可坚持上班，即可诊断为轻度抑郁症。

其实，我们每一个人多多少少都会有一些抑郁，这只不过是利用了医学上的一个名词，将我们的心里不愉快，定义为抑郁， 在一生当中每一个人情绪低落的体验都不尽其数 ，所以，在遇到某些事情或问题的时候，而引起了我们心情不愉快，这是很正常的心理现象。

根本就没有必要把它想象的多么严重， 心情不愉快只是一种情绪的体现，生理上所产生的一种反应，再正常不过了， 就像我们身体里产生了病灶而引起我们发烧一个样，病灶就是因素，发烧就是一种表象，他告诉你身体某一部位出现问题了，才产生了这种现象。

轻度抑郁， 如果自己能够很好的调理，把所造成自己不愉快的因素尽快的解决掉，你的心情也就会好起来 ，同样也就不可能有什么抑郁现象的出现了，自己更不要过分的去琢磨自己是否抑郁了，这样会加重你心里的负担，本来只是心里不愉快，就怕自己患上抑郁症，这样倒容易真的抑郁了。

什么事情都无所谓，自己的 健康 最重要，把日常生活调理好，轻重缓急的去处理，不要都堆在一起去发愁，自己解决不了的问题就先放下，等有办法或者能力可以解决了，我们再去处理它，你现在就是急着想把它处理掉，但是条件不允许，你也根本做不到，所以不要为这些事情发愁而产生苦恼。

人在对待什么事情都应该如此，心胸豁达一些，人所走的道路不可能都是平坦的，需要我们自己去辨别， 该走哪条路？该怎么走？自己首先要清楚，当你清楚自己认识到自己的半斤8两以后，你就应该知道如何去做。 任何事情只要你放宽了心都能过得去，如果你事事都耿耿于怀，纠缠不清，恨不得把每件事情都记一辈子，那你就太累了。

当你把一些事情放下的时候，你会感觉到非常轻松，特别是负面的东西，尽量不去记忆和回忆它，你只有舍去陈旧，你才有新的进来，这同时也能提高你自己的意识能力，最好是不要多想，人的烦恼都是自己造成的，别人体现出的不良行为，你看到了也生气，你这就是让别人的错误来惩罚自己，实际上，你仔细想一想太多的事情根本没必要去琢磨它，去纠缠他，学会放下吧，你一切都会好起来的。

晚上睡不着，发呆，无缘无故流泪伤心，喜欢独处，不喜欢交流等谢谢