如果我们没有正确的进行一些无氧运动，会有哪些坏处呢？

Answer 1

无氧运动如今越来越受大众的喜爱，但是很多人其实都没有按照正确的方法去做无氧运动。如果没有按照正确方法去进行一些无氧运动，会对我们的身体带来怎么样的坏处呢？今天，老魏就跟大家说说这些坏处吧。

一、运动前不暖

不管在进行什么类型的运动，热身活动都是必不可少的，尤其是无氧运动这种高强度的运动方式。无氧运动一般都是十分激烈和耗能的，因此，我们的肌肉和关节会长时间处于高负荷状态，如果你没有做好热身准备，那么很可能会使自己受到伤害，赔了夫人又折兵。

二、没有把握好运动力度

由于初学者不能很好的了解自己的上下限，所以常常会把握不好运动力度，从而导致效果不佳，甚至受伤。所以，如果你想要练出肌肉，就必须充分地了解自己身体的情况。力度过轻，白忙活一场；力度过重，对自己也是一种伤害。

三、没有考虑好自己的身体状况

因为在无氧运动时，氧气供应不足，身体便会通过无氧呼吸来保障能量供应，而无氧呼吸会产生大量的乳酸。这些物质一旦进入血液与细胞中，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛、心律不稳，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。因此，一旦我们感到身体十分不舒服的时候，立即停下正在进行的运动，调整好自己的呼吸，并补充一点葡萄糖或者能量，等到症状消失后，再进行运动。

综上所述，其实不管是做什么类型的运动，只要按照标准来执行，多少都是会有点好处的。所以我们一定要秉持健康锻炼的原则，采用合适的方法、选择合适的地点与时间、把握合适的力度，这样才能达到健身的目的。

Answer 2

如果没有进行正确的无氧运动的话，可能会造成我们的身体受伤，膝盖或者是手腕受伤，影响我们的抵抗力，影响我们的免疫力，可能会导致身体反弹，反而起不到塑形的效果

Answer 3

会导致摄取的氧气非常的低，也会导致身体产生特别多的乳酸肌肉，非常的疲劳，呼吸急促，增加肾脏的负担，会影响睡眠质量，导致失眠。

Answer 4

可能会导致身体受伤，可能会导致肌肉拉伤，也可能会导致心肺功能受到损坏，可能会导致自己的身体受到影响，可能会导致恶心呕吐。