每天坚持喝一杯牛奶，会给身体带来哪些好处？

Answer 1

每天坚持喝一杯牛奶，会给身体带来哪些好处？

1.牛奶含有大量的钙，每天一杯奶可以保证老年人的骨骼健康，对预防骨质疏松有很大的作用。人老了，体内的钙含量严重流失。如果他们不及时补充，很可能会发生骨质疏松，严重的情况下甚至会发生骨折。处于生长阶段的孩子在成长过程中应该给身体提供足够的营养。喝牛奶是个不错的选择。牛奶中的蛋白质、钙等物质可以提供孩子生长发育所需的营养。

2.牛奶可以增强身体的免疫力。它含有蛋白质和脂肪，被人体吸收后能促进人体免疫细胞的再生，提高人体的免疫功能。牛奶可以促进大脑发育。牛奶还含有一种叫做乳糖的物质。乳糖进入人体后，会分解成葡萄糖和半乳糖。大脑和神经组织由半乳糖和其他物质组成。经常喝牛奶可以促进身体和大脑的发育，让孩子变得越来越聪明。牛奶可以补钙。喝牛奶补钙的效果比喝骨头汤好很多。汤里的钙很少。也许十碗骨头汤不如喝30毫升的牛奶，牛奶中所含的磷、锌等各种营养物质也能补钙壮骨。

3.对于未成年人来说，每天适当饮用牛奶，可以促进大脑的正常发育，提高智力。对于中老年人来说，每天适量喝一杯牛奶，可以有效改善记忆力差、注意力难以集中、思维反应迟钝等现象。对于女性来说，如果坚持每天喝一杯牛奶，可以滋养肌肤。牛奶富含优质蛋白质，能在皮肤上形成一层薄膜，防止皮肤水分蒸发，增强皮肤弹性，抵抗辐射。而且牛奶还含有大量的维生素，具有抗氧化、防止黑色素在皮肤上沉淀、改善皮肤新陈代谢、防止皮肤衰老、美白皮肤的作用。

Answer 2

可以很好的促进身体发育，提高身体素质，增加身体抵抗力和免疫力，可以起到保护心血管作用，并且可以降低身体胆固醇含量，让身体变得更加健康。

Answer 3

有助于身体营养的补充，增强体质提高免疫力，促进消化，可以有效的预防缺钙产生的一系列问题，可以有效的补充蛋白质，对人体必要元素进行有效的补充。

Answer 4

能够给身体补充一些营养物质，还可以给身体补充微量元素，可以让身体更健康，促进身体新陈代谢，增强体质，提高新陈代谢。

Answer 5

让身体更加的健康，增强抵抗能力，平时减少感冒，补充微量元素，皮肤会变得越来越白。