经常吃维生素C对身体好，吃多了对身体有副作用吗？

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引言：很多人都知道吃一些维生素C可以让身体变得更加健康，但是经常吃一些维生素C，对身体会不会有一些副作用呢？接下来跟小编一起去了解一下吧。

一、经常吃维生素C对身体是否有副作用

首先我们要知道维生素C对身体的好处是非常多的，而且还可以帮助人们美白养肤，很多人也知道吃维生素C对身体好，所以这个时候会经常选择一些维生素C来吃，但是维生素C吃多了对身体是否有副作用呢？其实人们不是都缺少维生素C，这个时候，当你吃过多的维生素C可能是没有效果的。虽然我们知道维生素C是对身体一种有益的物质，但是我们不能够只单纯的补充一些维生素C对身体是不好的，而且在平时的时候人们需要用一些维生素C含片来代替，但是我们不要吃这种，因为它会有副作用。

因为是药它可能就会有一些药性，我们可以吃一些新鲜的蔬果，它里面的维生素C是比较多的。其中我们也可以发现一些柠檬或者是猕猴桃，草莓，还有动物的一些内脏，它里面的维生素C含量也是比较多的，这个时候人们吃了就可能会有一个维生素C的补充，但是容易带来一些隐患。首先我们要知道，当人们吃过多的维生素C，这个时候我们身体里的一些代谢或者是吸收可能会有一种伤害。

二、吃一些有益身体健康的食物

所以我们要懂得适量当身体，不需要就不需要补充，而且还可能会让身体出现一些不舒服的情况，很多人可能会认为补充维生素C就是补充更多的健康物质，就能让身体的一些机能，或者是免疫力有所上升，但并不是这样的，有的人可能会出现一些皮疹或者是身上出现瘙痒的情况，更严重还可以有一些溶血的问题，所以我们要注意安全。

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维生素C如果过量服用，特别是每天在1g以上，可以造成胃肠道的症状，出现上腹部不舒服，甚至出现胃痉挛、恶心、呕吐，也可以造成腹泻，皮肤可以充血发亮，也可以造成头痛。

Answer 3

身体会出现四肢无力的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况，消化不良的情况和睡眠不足的情况。所以我们在吃维生素C的时候，一定要注意数量的问题，千万不要吃的太多。

Answer 4

吃多了维生素C对身体肯定有副作用的。任何药物过量服用都会身体有副作用，维生素C吃多了会出现腹泻，腹痛、恶心、呕吐等症状