这情况可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因再对症治疗。
指导意见：
建议至少在睡前3小时定期锻炼，下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。
晚上睡觉质量差,只睡4小时 。可白天要打瞌睡,并且要去睡一下又睡...
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，...
很想睡觉却睡不着怎么回事
同时患者也需要服用安神补脑液进行治疗，神经功能紊乱最好在睡眠之前服用谷维素来促进睡眠。同时在日常的生活里，患者最好多做户外的体育锻炼，比如跑步、打篮球、踢足球，这样会让人产生疲倦感，也是有助于睡眠的。睡眠之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以有助于睡眠的。同时在日常的生活里睡觉之前，尽...
我很困,可是躺在床上又久久不能入睡,如何改善?
保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键,每晚睡眠7～8\/小时为宜。那种一周中每天都睡得很少,而期待周末睡...
晚上明明很困,躺下却再也睡不着,该怎么办?
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和...
本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟...
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。9大促进睡眠的家常食物：1:食醋...
好像很瞌睡,躺着又睡不着。怎么办?
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明...
很想睡觉但是又睡不着怎么办
心里有事的，先出门，把事放在门外，自己进屋关门。吃顿好吃的，不要吃零食。关掉电视、电子视频音频设备。冲个暖和的澡。把睡觉的事先放放，随便干点什么，直至它自己睡。
经常很想睡觉,但下去睡又睡不着,睡眠质量差,怎么办?
回答：病情分析: 这情况可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因再对症治疗。 指导意见: 建议至少在睡前3小时定期锻炼,下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。
又困又睡不着该怎么办?
也会更加延迟自己的睡觉时间。久而久之就形成了不好的习惯。所以睡觉之前，放下手机。这样才能更好的入睡。当你又困又睡不着的时候，一定要想办法让自己睡。好的睡眠质量能够改变一个人的精神状态，如果睡不好的话，第二天的状态根本都不在线，那样会影响第二天的生活和工作。
很想睡觉但就是睡不着 什么原因 怎么治
你这肯定有些神经衰弱了，都已经好几年时间了 你这属于典型的失眠症状，长期形成这种生物钟导致你晚上2点后才能进入睡眠：首先，你要试着调整自己的生物钟，尽量在十点半左右着手睡觉 其次，当你晚上睡不着觉，要调整自己的情绪以及心态，尽量避免烦躁情绪，你越是烦躁就越睡不着，越睡不着就会越烦躁...
