晚上睡觉前。
抬起双脚，坐蹬自行车的姿势每天200到300.
剪刀腿、：将双腿分开大约80度，，然后合上，再分开。一共分开80下。
这是瘦腿的运动，很有效你自己试试
还有你多吃点蔬菜水果啊，男生应该还是挺容易瘦的
腿粗的人怎样减肥?
你好！腿粗要看是因为脂肪的堆积导致的腿部的肥胖还是因为肌肉的强壮导致的腿粗。如果是肥胖，那要经过有氧运动来进行减肥，达到减腿的目的。有氧运动包括跳绳、跑步、游泳等等。如果是肌肉的粗壮导致的腿粗，可以通过肉毒素的局部注射使肌纤维萎缩达到细腿的目的。但是要注意，要到有资质的医疗机构 ...
19岁,男,身高170体重170,大小腿粗,肚子胖,如何能合理增高减肥,健身?
3. 大腿粗和腹部肥胖可能是由于不规律的生活习惯和不合理的饮食结构造成的。4. 要想合理增高，可以通过适量的拉伸运动和有氧运动来促进生长激素的分泌，同时保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。5. 减肥的过程中，应当减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，采用低脂、高蛋白的饮食方案。6. 大小...
男生怎样把腿变细
2、空中蹬自行车 空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是专瘦大腿哦！首先躺平身体，然后双腿腾空，双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了，刚开始能做多少就做多少，以后熟练后便坚持一百下每天。3、桥式举腿 坐姿，双腿并拢伸直，双手往后方撑地，指尖朝前方，上身往后倾斜。吸气，往上...
16岁男生 挺瘦的 但就是大腿粗 说是脂肪性大腿 怎样瘦腿?还有屁股
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往...
腿粗为什么一直减不下去
展开全部 多多跑步,给腿捶捶 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 更多回答(1) 其他类似问题 2017-01-29 为什么腿粗老是减不下去 2020-09-15 腿粗瘦不下来是什么原因呢? 2018-08-02 腿粗很难瘦可能是这几个原因 1 2015-10-25 腿粗,减肥就是瘦不下来怎么办? 12 2013-08-09...
男生怎么瘦大腿?
方法1：睡前瘦大腿。运动：仰躺在床上，双腿抬起来，打开呈“V”字形，然后合上，再打开，再合上……腿一定要伸得直直的。坚持：每次睡觉前做，一边看时装杂志模特的美腿，一边做运动，还可以听听节奏感强的音乐，其实看别的女人的美腿就会很激励自己~~~每次做80-100下，刚开始做会觉得很累很累，...
我是一男生,大腿太粗了。。。我想瘦,有什么方法啊?不要那种去买什么东西...
男生最好减肥了，随便少吃点就瘦了的！！如果腿粗就去跑步噻，有条件可以去健身房做力量训练，但是建议找正规点的健身房，健身做不好对身体危害也大
我是个男生,腿特别粗,上半身还好请问怎么减?
方案一：拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地 上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200...
男生怎么瘦腿方法最快
3、男生瘦腿的 *** 方法 3.1、血海穴 两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。3.2、伏兔穴 当你两手自然下垂,你的中指恰好落...
男生怎么瘦掉大腿上的肉
如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会...
