求篮球短期训练方法
我是我们班篮球队队长，再有10多天就要举行校篮球赛了，高三了，本来以为班主任不会给我们报名的，结果很突然，我们班实力很差劲，求问在10天内能小小提高我们班实力的方法。
除了我稍微高点，1.8米，其余队员平均身高1.68米左右，所以身体也不占优势。
主要是想大家告诉我训练侧重哪一方面
如果是打全场的话，短时间想练好运球是不可能的。最好搞三个人训练下，三个人通过传递推进过半场，过了半场尽量把球交到你手中。你要站在篮下。
要是有个投篮较准一些的队员，建议联系一下最简单的挡拆战术，作为第二个得分手段。
最主要的是要拼抢积极。整体水平都不是很高的话，篮板和防守就成了赢球的关键，一定要敢拼。
最后祝你们取得好成绩。
怎样在短短的3个月时间内提高篮球水平.
方法:两脚开立单手直臂持球向前伸出,利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起,球回手中,反复练习。 要求:直臂、身体和肩臂不动。 16�双手向上挑球 方法:两脚开立,双手直臂持球向前伸出,模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求:直臂、屈腕。 17�在篮圈下投篮 方法:站在篮圈正下方,...
一个篮球队,最短时间该怎么练,只有4天时间的训练
3、放松练习：15分钟 每个队分块进行循环体能训练，练完一项就进行交换。
如何在短时间内快速提升篮球技术?
1、行进间体前手指腕拨球 2、行进间绕体、绕头传接球 3、原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。4、行进间胯下“8”字传、接球 方法:两腿弯曲，上体前屈，...
求一份篮球队训练计划
1、 慢跑热身；2、 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节；3、 运球跑，熟练球性；4、 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮；5...
想要份篮球训练的方法和手段
锻炼传球，传球的时机，力度，方法是要练习的，篮球是一个团体运动，传球的好坏是至关重要的；3、投篮练习，要寻找到一个适合的投篮方式，勤加练习；4、上篮练习，以协调性为前提，协调性好了之后，再根据规则，慢慢找抖手腕的感觉；5、基础的东西学会后，多看看战术，简单的挡拆，掩护，跑位，随着 ...
本人打篮球,求短期有效挺高跳跃力的方法
1. 进行训练计划前，务必进行充分的热身运动，特别是活动膝盖。2. 训练时，最好穿着有良好缓冲能力的鞋子，大多数专业篮球鞋都具备这一功能。这样可以最大限度减少对膝盖的损伤。3. 例如：提踵2组，每组10次（双脚各完成10次算一组）；跳台阶2组，每组10次（双脚各完成10次算一组）；蹲跳4组，...
有什么方法能够短期内提高篮球队的技战术
1，进攻，你们在近期反复，认真，练习掩护、挡拆。掩护是基础，挡拆是大杀器。你想斯托克顿和马龙靠挡拆可以横行NBA20年，林书豪和泰森靠挡拆就可以林疯狂，可见挡拆是简单好用的杀手锏。只要对手不够专业，那么你们只要把这一条练精，对手无解。挡拆要点：挡了以后，要学会拆！最好请教练来教你们如何拆...
怎样在短时间内提高篮球技术
众所周知，球类运动中最重要的就是球感，球感获得的方法首先就是拍球和运球。从原地拍球，到行进间的运球，如何保证对篮球的控制，最考验基本功。想要打好篮球，每天必须坚持练习拍球和运球，左右手、单手、胯下和背后等多种动作都需要掌握，并且每天必须坚持练习1-2个小时。6、多样化训练：除了常规的...
8-12岁篮球训练方式
正确的训练方法：①高抬腿：保持上身挺直的，情况下两腿交替抬到水平 ②弓箭步交换跳：两脚前后开立成弓箭步用力蹬地起跳，然后两腿在空中交换落地时变换成另一腿在前的弓箭步 ③站蹲撑立：（立卧撑）先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚在收回原地站起！④纵跳：双脚并拢，手弯向上跳 ⑤...
篮球训练方法
3、进行跳跃的训练，打篮球当然需要不断地跳，那么就需要跳跃训练，就像蛙跳，蹲马步，跳台阶等等，给打篮球打下坚实的基础！4、进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等 5、现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的...
