水果在早晨吃最好，是因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营养素的需求也很高．
一天的时间里，越往后人体对水果中营养的吸收越差．
从减肥的角度看：
饭前半小时到一小时的时间（依个人的消化能力而定）吃水果，人在吃饭时可以减少饭量．
饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵，产生腹胀，很难受的！
不过，我个人的原则时任何时候都多吃水果，我的宵夜就是水果，柚子是秋天和冬天的最佳选择，夏天我常吃桃子和西瓜，不要担心糖份．因为：1，水果里的糖和白糖是不一样的；2，水果有利于拍毒，减轻身体负担和体内毒素．
饭后吃水果好吗
一般选择上下午茶的时间吃水果比较好，也就是上午10点及下午3点左右，具体可以根据早餐及中餐的时间来调整。建议在早餐或晚餐后1到2小时适量吃水果，不要空腹吃水果，因为空腹吃水果容易刺激胃肠黏膜;也不要在饭后立即吃水果，以免加重胃肠负担。3、一天水果吃多少最好 成年人每天食用200到400克水果比较...
苹果虽然好,但吃也要分时候,一天之内哪几个时间点吃苹果最好?
吃苹果最好选择在早上，或者是上午。其实上午吃水果要比下午和晚上好一些。有句话说得好：上午是金，下午是银，晚上就是废铜烂铁了。因为上午的时候人的消化能力还是比较强的，但是到了晚上，晚饭过后不久就会上床睡觉，消化能力会有所下降，如果晚上吃了过多的苹果，消化缓慢容易腐败发酵等。如果是消化...
饭前吃水果好还是饭后吃水果好
一天中，什么时候吃水果合适？1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中 糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段 时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消...
每天吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处
1.早上：苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。2.饭前一小时：苹果中的苹果酸有促进消化的作用，在饭前一小时吃，一来可以避免其他食物的吸收阻碍苹果的吸收，...
什么时候吃苹果好
苹果最佳食用时间 一、苹果最好在早餐时或餐前半小时食用。二、详细解释：1. 早餐时食用：早餐是一天中最重要的一餐，此时身体需要摄取营养。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维，能够满足身体在早晨的需求。此外，苹果中的果糖可以为身体提供能量，帮助开始一天的活动。2. 餐前半小时食用：苹果含有有...
苹果什么时候吃好
苹果最好在早餐时吃或下午两餐之间吃。苹果是一种营养丰富且适宜多数人群食用的水果。关于其食用时间，以下是一些解释：早餐时吃苹果。经过一夜的休息，身体在早晨需要补充能量。苹果中的果糖可以迅速提供所需的能量。而且，苹果中的膳食纤维有助于消化系统的正常运作，帮助清理肠道。此外，苹果的天然果糖也...
苹果早上、中午、晚上吃有什么区别吗?
很多人觉得苹果什么时候吃都是一样的，和时间没有关系。营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到...
吃水果的黄金时间,看看什么时候吃水果最好
苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充，易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉，让早餐更丰富。10：00am 工作加餐 桃、荔枝、大枣上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，尤其...
早上空腹吃水果,好吗?最适合吃水果的时候是什么时候?求大神帮助
1 、什么时间吃水果？ 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！ 把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡...
苹果、橘子、橙子……这些平常水果分别在一天中哪个时候吃最好?请给...
苹果吃完早饭半小时后吃 橙和橘子在中晚饭之前吃 可以帮助消化 可以降低熟肉类食品对肠胃的伤害 还不会吸收过多的脂肪 有助于保持身材！
