第1个回答 2020-12-04
1、树立高尚的理想,把理想转化到现实的生活中,成为行动的指南,意志才有发展的可能;
2、讲究科学的方法,遵循渐进的规律目标可以具体地按渐进式方式排列,一个目标完成了,对于个体是一种积极的反馈,能增加其自信从而更积极地完成下一个目标,进入一个良性循环;
3、参与社会的实践,坚持从小事做起从日常生活小事到艰苦,重大的工作都是磨炼意志的机会,特别是体育锻炼,更是锻炼意志的有效手段;
4、要有吃苦的准备,发扬坚持的精神人们成就大事的过程就是意志磨炼的过程,意志磨炼的过程也就是吃苦耐劳,坚忍艰苦的过程;
5、保持浓厚的兴趣,从事喜欢的活动有些学生的失败并不是意志力的问题,而是勉强自己做自己不感兴趣的事情;
6、优化自身的素质,塑造健全的个性,个性和意志密切相关,人的高级神经活动类型及其特点如反应性,兴奋胜,平衡性,敏感性,可塑性等对意志品质起着物质基础的作用。
第2个回答 2020-09-09
首先列出你想自控(需要意志力)的习惯或行为,比如饮食、工作习惯、学习、脾气、购物开支等。
然后从列表中选择一项行为,根据自身精力,合理分配时间,设定可达成的实际的目标。如果急于求成,一下子想做太多事情,可能会不堪重负而放弃。比如你想通过训练“精英特速读记忆”掌握快速阅读的能力,可以先设定一个一分钟阅读一千字的目标,而不是一来就设定什么一目十行的目标。
自控过程中的一些小建议:
1、记录进步。用一个日历或本子专门记录每天的进步。当你泄气或缺乏动力时,看看自己的进步,激发你的动力。
2、自我激励。清楚自己为什么想提高自控力,找到内在动因并记录下来,并不断提醒自己这一点。比如列出你要改变或养成某个行为的好处或坏处。例如列出学习快速阅读可以让你爱上看书,用零碎时间实现每周阅读一本书,从而提升自己的竞争力等等,把你所想得到的好处都写下来。
3、不断探索适合自身的方式。别因为偶尔的失败而沮丧,如果一种方法行不通,就再试试另一种。关心自己的感受,以正面的心态努力提高自控力。
4、保持好心态。心态不好的时候,尝试各种放松身心的办法,比如腹式呼吸、锻炼、冥想、听音乐等。
5、奖励自己。当你在改变行为和提高自控力方面取得阶段性进步,应该给予自己合理的奖励。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-01
要想培养一个人人的意志力,必须得到艰苦的环境去磨练自己,特别是到军队里边参加野营长途行军,在体育锻炼方面,加强各方面的练习,在学习上强迫自己读几本书,这些都能培养一个人的意志力
第4个回答 2021-02-23
培养良好的意志品质:
1、加上世界观和人生观教育,树立正确的行动目的;
2、培养丰富的情感,提高情绪和情感对意志的支持作用;
3、组织实践活动,加强意志锻炼;
4、发挥教师和班集体的影响,给予必要的纪律约束;
5、启发学生进行意志的自我锻炼。