算热量是一件比较麻烦的事，对于普通人来说有一个简单的计算方法，男生体重x22，女生体重x21，得到的数值就是减肥该吃的热量，如果有大量运动，要适当多吃一点，同时补充优质蛋白质
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-29
不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了.
第2个回答 2021-01-02
男性最低不低于1200，女性不低于1000
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