成人吃什么维生素药品最好

Answer 1

，下面列出缺乏某种维生素会导致的症状：
维生素A：夜盲症角膜干燥症皮肤干燥脱屑
　　维生素B1：神经炎脚气病食欲不振消化不良生长迟缓
　　维生素B2：口腔溃疡皮炎口角炎舌炎唇裂症角膜炎等
　　维生素B12：巨幼红细胞性贫血
　　维生素C：坏血病抵抗力下降
　　维生素D：儿童的佝偻病成人的骨质疏松症
　　维生素E：不育流产肌肉性萎缩等
缺乏某种维生素，可以对症补充：
　　维生素A：动物肝脏蛋类乳制品胡萝卜南瓜香蕉橘子和一些绿叶蔬菜中.
　　维生素B1：葵花籽花生大豆猪肉谷类中.
　　维生素B6：肉类谷类蔬菜和坚果中.
　　维生素B12：猪牛羊肉鱼禽贝壳类蛋类中.
　　维生素C：柠檬橘子苹果酸枣草莓辣椒土豆菠菜中.
　　维生素D：鱼肝油鸡蛋人造黄油牛奶金枪鱼中.
　　维生素E：谷物胚胎植物油绿叶.
　　维生素K：绿叶蔬菜中.

Answer 2

如果不是经过确诊的维生素缺乏，还是通过天然的食物来补充最好。因为天然的蔬菜、水果中不仅含有我们需要的维生素，还含有叶酸、维生素K等物质，它们是能够帮助人体吸收维生素的，而维生素片中通常不含这些物质，所以吸收效果不及天然的食物。

Answer 3

汤臣倍健钙锌同补、汤臣倍健维生素B族片、北大富硒康等等，医药网上很多。购买药物、补品前最好咨询医生，根据个人身体状况选择。

Answer 4

是药三分毒，可以考虑多吃水果多吃蔬菜

Answer 5

最好不要吃药，食补最佳，是药三分毒的。